Втрата ваги після карантину HealthBridge
Пролиття ваги після карантину
Життя кардинально змінилося з настанням пандемії COVID-19. Американці переходили від роботи, ходіння до школи, відвідування публічних заходів, до притулку вдома без фізичних шкіл, перукарнь, перукарень та світських зустрічей. Зміни, можливо, сильно вплинули на ваше фізичне та психічне здоров’я і призвели до втрати уваги до себе, свого здоров’я та своїх добрих звичок. Не почувайтесь самотніми, якщо ваші здорові звички зісковзнули або ви трохи набрали ваги!
Оскільки ми бачимо, як Нью-Йорк відкривається, це може бути сигналом знову зосередитися на собі. Знання того, як почати перекладати свої звички назад, допоможе вам не відставати в дорозі, коли ви підете знову в найближчі тижні.
Їжа - твій друг
Здоров’я - це багатство з точки зору харчування, і існує безліч смачних продуктів, які можуть поставити вас на шлях покращення здоров’я. Здорові білки, здорові жири, такі як омега-3 та оливкова олія, листяна зелень, овочі та фрукти можуть надати тілі та імунній системі підтримку, необхідну для боротьби з шкідливими мікробами, хворобами та інфекціями, не збираючи непотрібних кілограмів.
- Роблячи покупки за продуктами, підготуйте повний список і дотримуйтесь лише предметів на ньому
- Розгляньте заморожені продукти, які можуть бути корисними та корисними, наприклад, фрукти та овочі.
- Використовуйте повільну плиту для приготування їжі, особливо якщо час або перевтома є проблемою під час обіду.
- Прочитайте список інгредієнтів на харчових упаковках. Імпульсні продукти часто обробляються великим переліком інгредієнтів, упакованих натрієм та цукром.