Втрата ваги після пологів Як схуднути дитині без особливих зусиль; Акушерка Мег
Мег Сучасна акушерка-палео ділиться своїми порадами та підказками щодо оптимізації харчування щодо фертильності, вагітності та не тільки!
Незалежно від того, чи думаєте ви про те, щоб завагітніти, в даний час ви маєте булочку в духовці або, вже вдивляєтесь в очі новонародженої дитини, тема втрати ваги після пологів може викликати почуття тривоги, стресу та страху у багатьох (якщо не у всіх) жінок.
Під час вагітності природно і необхідно набирати вагу. У цей чарівний час у вашому організмі відбувається безліч гормональних змін. Ви виробляєте плацентарний лактоген людини (HPL), який сприяє резистентності до інсуліну. Цей стан інсулінорезистентності робить дві речі, по-перше, це допомагає збільшити рівень глюкози в крові для годування дитини, що зростає, а по-друге, збільшує запаси вісцерального жиру, які будуть використовуватися під час годування груддю. Як цілком необхідні, так і життєво важливі функції.
Я часто отримую листи від новоспечених матусь, котрі чинять на собі або тиснуть, щоб скинути кілограми дитини протягом тижнів після пологів. Хоча немає швидкого виправлення, чарівних таблеток або підземної мережі ліпосакції, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти вазі дитини легко впасти.
Грудне вигодовування
Як продемонструвала Гізель. грудне вигодовування, новий план схуднення знаменитостей. вибачте, сирний, але я не втримався.
Безперечно, найпростіший спосіб схуднути дитини - це годування груддю. Пам’ятаєте, який гормон HPL допомагає вам заважити під час вагітності? Коли ви годуєте грудьми, HPL замінюється пролактином. Завданням пролактину є підтримка лактації, зниження рівня естрогену (що позбавляє менструацій) та мобілізація запасів поживних речовин для годування вашої зростаючої дитини. Пролактин, що виробляється під час годування груддю, - це простий спосіб по суті «перезавантажити» метаболізм після пологів.