6 порад щодо харчування годуючих мам Відео BabyCenter

Під час годування груддю ваше тіло докладає всіх зусиль, щоб виробляти молоко для вашої дитини. Отримайте шість важливих порад, які допоможуть вам отримати необхідні поживні речовини.

6 ПОРАД З ПІДГОТУВАННЯ ГРУДОВИХ МАМ

Ваше тіло докладає всіх зусиль, щоб виробляти молоко для вашої дитини

Під час годування груддю ви можете відчути почуття голоду

No1 НЕ ВІДЛУЧАЙТЕ КАЛОРІЙ

Більшості жінок, які годують груддю, потрібно близько 500 додаткових калорій на день

Ваша точна сума буде залежати від багатьох факторів:

• Ваша вага
• режим вправ
• ваш метаболізм
• як часто ви годуєте грудьми

Слухайте своє тіло і дотримуйтесь голоду як керівництво

No2 ПІЙТЕ ВОДУ І ОБМЕЖУЙТЕ КОФЕЇН

Грудне молоко становить близько 90% води, тому пийте його багато!

---