Втрата ваги при ходьбі - Шляхи для всіх Шляхи для всіх
Проект «Ходьба за здоров’я» Good Move керує 35 щотижневими прогулянками здоров’я по Глазго, допомагаючи щороку активізувати понад 400 нових людей.
Ходоки Джекі та Ніл, які отримують користь від цього успішного проекту "Ходьба заради здоров'я", поділились тим, як вони регулярно гуляють у боротьбі з діабетом 2 типу та вагою.
Джекі у віці 64 років відвідує прогулянку здоров’я в парку Поллок протягом трьох з половиною років. Вона хоче, щоб інші люди знали, як ходьба допомагала їй здоров’ю та самопочуттю.
Я почав ходити, щоб допомогти врятувати своє життя, коли рівень мого здоров’я рухався вниз, і повернутися до того, як я.
«Я був вчителем фізичної культури в місцевій загальноосвітній школі, але моє здоров’я було поганим, і мені в 57 років поставили діагноз: діабет 2 типу. Я любив свою роботу та всіх дітей, яких навчав, але трохи гальмував на заняттях і мої вихованці заслужили найкращого з мене, тому я вирішив піти на дострокову пенсію.
«Я мав зайву вагу щонайменше на два камені і знав, що дійсно повинен робити щось активне. Я не спортзал. Я віддаю перевагу заняттям з інструктором, який веде мою фізичну форму, але зараз, коли я отримую пенсію, мені потрібен недорогий варіант. Отож, я приєднався до прогулянки здоров’я парку Pollok, яка є безкоштовною! На той час мій лікар розглядав можливість призначити мені ліки для ін’єкцій, тому я знав, що повинен щось робити.
“Я переконав друга піти разом зі мною, і з першого дня я знав, що це підходить мені. Я розпочав повільну прогулянку, як того порадили керівники, але пізніше перейшов до більш складної швидкої прогулянки, відчуваючи таке задоволення, коли мені це вдалося. Починати щось нове страшне, але я можу чесно сказати, що наша прогулянка вас вітатиме! Балаканина ніколи не припиняється від початку до кінця. Ми закінчуємо в громадському кафе - ідеальне завершення чудового ранку, а соціальна сторона не менш важлива, скільки фізична вигода від самої прогулянки. Це справжня спільнота, і я відчуваю, що всі ми як би обіймаємо один одного, коли радості та смуток у житті досягають нас усіх часом.