Втрата ваги, світ для схуднення та THD - Сторінка 3

Інструменти ниток
Дисплей

Єдине, що мені спадає на думку - пару років тому у мене діагностували остеопенію ((блін всі ті роки як овоч, я підозрюю) - чи отримаю я достатню кількість кальцію з м’ясної/зеленої овочевої дієти?

схуднення

Привіт Сью У мене також є остеопенія, і, як ти, можливо, через вегетаріанську дієту протягом багатьох років (поганий життєвий вибір для мене!). Існують інші способи отримання кальцію, крім молочного, і я вставив список продуктів із вмістом кальцію нижче. Ви зможете знайти набагато більше інформації, якщо здійсните пошук в Інтернеті. Є проблеми з всмоктуванням, і я знаю, що вам потрібен вітамін D3 для засвоєння кальцію. Я приймаю добавку вітаміну D3 5000iu на день. Сподіваюся, це допомагає Крістін