Втрата ваги та фізичні вправи впливають на засвоєння кисню та реакцію серцевого ритму на рух
Гері Р. Хантер
1 Відділ гуманітарних досліджень Університету Алабами в Бірмінгемі
2 Відділ наук про харчування, Університет штату Алабама, Бірмінгем
Гордон Фішер
2 Відділ наук про харчування, Університет штату Алабама, Бірмінгем
Девід Р. Брайан
2 Відділ наук про харчування, Університет штату Алабама, Бірмінгем
Пол А. Цукерман
2 Відділ наук про харчування, Університет штату Алабама, Бірмінгем
Анотація
ВСТУП
Легкість під час пересування збільшується із зменшенням ваги (4), навіть за відсутності фізичної підготовки. Ця покращена легкість діяльності може збільшити вільну фізичну активність після схуднення (7) та покращити шанси на підтримку ваги після схуднення (18). Фізичне тренування також збільшує легкість фізичних навантажень (1, 6, 7, 9). Незважаючи на його потенційне значення для поліпшення якості життя, а також впливу на збільшення ваги, мало що відомо про вплив фізичних вправ на легкість фізичної активності відразу після схуднення та довгострокові після схуднення.
Висока аеробна підготовленість пов’язана із зниженням частоти серцевих скорочень під час ходьби та їзди на велосипеді, збільшенням участі у вільних фізичних навантаженнях (7) та меншим відновленням ваги (11). Через вплив на аеробну підготовленість та відносно високі витрати енергії тренування на витривалість були тим методом, який був найбільш вивчений у програмах схуднення та підтримки ваги. Сила також пов'язана із збільшенням витрат вільної живої енергії (19) та зменшенням набору ваги (19). Крім того, програми тренувань із вправ на опір не тільки збільшують силу, але й полегшують ходьбу та їзду на велосипеді та збільшують фізичну активність, що проживає вільно (1, 6, 9, 12).