Втрата ваги трясеться; Заміна їжі LloydsPharmacy
Схвалено нашою клінічною командою | 03 квітня 2020 р
Заміни їжі та коктейлі для схуднення: у чому різниця і як вони працюють?
Коктейлі для схуднення та продукти, що замінюють їжу, по суті однакові, вони обидва були розроблені, щоб допомогти вам схуднути та досягти поставлених цілей щодо зниження ваги, зменшуючи кількість споживаних калорій протягом дня.
Що таке шейки для схуднення?
Коктейлі для схуднення - це напої, призначені для споживання один-два рази на день замість твердої їжі, щоб зменшити кількість калорій та зменшити кількість з’їденої їжі. Вони, як правило, мають смачні молочні смаки та містять цілий ряд високоякісних білків, поживних речовин та мінералів, щоб ваше тіло не перейшло у стан депривації. Вони швидко і легко готуються, тому зручні для тих, хто має напружений спосіб життя.
Що таке замінники їжі?
Замінником їжі може бути батончик, суп чи коктейль і призначений для споживання замість одного з трьох основних прийомів їжі на день. Зазвичай вони мають менше жиру та калорій, ніж середній прийом їжі, і збагачені білками, поживними речовинами та мінералами, щоб допомогти здоровому харчуванню.
Як діє дієта, що замінює їжу?
Батончики для заміни їжі, коктейлі або супи створені для того, щоб бути низькокалорійною альтернативою їжі, тому дієта заснована на обмеженні кількості споживаних калорій. Замінники їжі бувають різних форм, можливо, ви віддасте перевагу випити солодкий на смак молочний коктейль, приготовлений з порошком, або замість цього з’їсти плитку зі смаком шоколаду. Мета полягає в тому, щоб ви замінили висококалорійні страви або закуски, які ви могли б з’їсти, низькокалорійними альтернативами, збалансованими за харчуванням. Замінивши їжу батончиками або шейками, ви споживатимете менше калорій і таким чином схуднете.
Чи корисні замінники їжі для схуднення?
Дієтичні коктейлі та продукти, що замінюють їжу, можуть застосовувати люди з надмірною вагою, які бажають схуднути, і вони можуть ефективно допомогти деяким людям схуднути та утримати його *. Однак страви, які ви їсте, коли складаєте ці низькокалорійні плани, повинні бути багатими поживними речовинами, щоб ваше тіло отримувало необхідні для нормальної роботи речі.
Елементи, що замінюють їжу, повинні використовуватися відповідно до інструкцій з виробництва; також гарною ідеєю є обговорення ваших планів зниження ваги зі своїм лікарем загальної практики, перш ніж сідати на дієту з контролем калорій. Оскільки низькокалорійні дієти, які покладаються на заміну їжі, мають потенційні ризики, які можуть включати пошкодження нирок та недоїдання.