Втрата ваги - від до 96 кг Deepstacker
Я прийняв рішення схуднути рівно рік тому. Це було спонукано після тижневих канікул із занадто великою кількістю їжі та занадто великою кількістю пиття, а вага говорить мені про те, що моя маса зросла майже до 107,5 кг!
107,5 кг - це дуже багато для мого мізерного зростання 189 см, при ІМТ близько 30 я вважався ожирінням, а не лише надмірною вагою. Я прийняв рішення 1. їжте менше і 2. отримати більше вправ. Моєю метою було досягти 95 кг за один рік.
Минув рік, і я ледь не встиг там. Зараз моя вага становить 96 кг, а ІМТ знизився з 30 до 26,9, що все ще має зайву вагу, але не вважається ожирінням.
Великий успіх.
З метою мотивації та наукових цілей я вирішив зважуватись кожен день і записувати, скільки я вправлявся. Для цього ідеально підходили аркуші Google, оскільки я вранці міг легко вводити свою вагу та виконувати хвилини з телефону. Зважування завжди проводилося відразу після того, як я вранці вийшов з ліжка.