Втрата ваги вимагає відданості та відданості фітнесу
Одне з перших питань, які я задаю своїм клієнтам, - це якщо члени їх сім'ї підтримають їхні зусилля щодо внесення необхідних змін для схуднення та оздоровлення. Здебільшого я отримую рішуче "так", але є ті, хто перекладається на своє крісло або вагається з відповіддю, що, як правило, означає, що всі будуть вести переговори по дорозі.
Ми живемо у світі миттєвого задоволення, і багато хто вважає, що ми заслуговуємо на все, що хочемо прямо зараз. Яке лихо! Якщо ми не отримуємо результатів вчасно, ми кидаємо рушник.
За підрахунками, понад 30 мільйонів американців у віці старше 20 років навіть не підозрюють, що ставлять під загрозу своє здоров'я надмірним споживанням калорій. Сюди входять ті, хто навіть здається худорлявим і здоровим, але деякі все ще вживають більше калорій, ніж організм може використати.
Ризики надмірного споживання калорій такі:
- Підвищений ризик серцевих захворювань
- Високий рівень холестерину
- Гіпертонія
- Метаболічний синдром
- Рак
- Артрит
- Деменція
- Діабет