Втрата ваги за допомогою вправ - ppt завантажити

Втрата ваги за допомогою вправ Проект особистого вдосконалення HSCI 708 AT

втрата

Постановка проблеми Вправа перед проектом взагалі не було, що призводить до високого рівня стресу та низької самооцінки. Зайва вага на 15 фунтів згідно з Аналізом складу тіла. Пропуск фізичних вправ і дієта з високим вмістом жиру призводить до постійного збільшення ваги та збільшення діабету 2 типу.

Цілі плану проекту: Власник процесу: Наречений Час: 4 тижні (O9/09/03 - 10/07/03) Цілі: Збільшити та підтримувати щоденні вправи, відвідуючи спортзал принаймні 3 рази на тиждень. Схуднути на 10 кілограмів. Розвивати постійну зміну ваги шляхом фізичних вправ.

Що сприяє фізичним вправам? Готуємося: жодних виправдань за те, що не виконуєте вправи. Завжди пакуйте сумку для тренажерного залу напередодні ввечері та кладіть у машину. Залишення роботи вчасно. Спіть краще, щоб більше енергії було доступно для вправ. Поєднання різноманітних групових вправ, включаючи завантажувальний табір, спінінг, йогу та пілатес. Поліпшення спортивних результатів.

Визначте напрямки втручання Варіант активності. Упакуйте гімнастичну сумку напередодні ввечері, щоб вправи можна було робити відразу після роботи. Виїзд з роботи вчасно і прибуття вчасно. Не так часто їсти за вечерею.