Втрата зерна, цукру та жиру; Райт Фітнес; Харчування
Коли я, нарешті, нарешті вирішив перевірити цю теорію вилучення зерен зі свого раціону для втрати жиру в організмі, я був вражений тим, як швидко і майже без зусиль моя надмірна вага почала падати. Я втрачав 1-4 кілограми на тиждень із серпня 2017 року до Різдва 2017 року. Я навіть міг займатися менше, а вага все ще падала. Зараз я цілком вірю в те, щоб виключити з раціону всі зерна, щоб пришвидшити втрату жиру та запобігти або навіть повернути діабет другого типу. Я забув згадати, що у мене почалися проблеми з цукром у крові ще на початку 2017 року, що також заохотило мене внести ці зміни. Мій великий палець на правій нозі кілька місяців відчував оніміння поколювання, і я помітив ще кілька речей. Я все ще вважаю, що зерно є життєвим персоналом, тому що зерно можна використовувати, коли нам потрібна їх калорійна та вуглеводна підтримка, як під час голоду чи взимку, коли це потрібно для виживання, оскільки зерно так добре зберігається, і це дуже важко щоб знайти щось інше, щоб поїсти.
Оброблений цукор (Цукерки) - Цукор із фруктів, що трапляються окремо, або в низьких дозах з овочів є прекрасним. Тут я маю на увазі повне вилучення будь-якого доданого або переробленого цукру, цукерок чи шкідливої їжі зі свого раціону. Перестаньте їсти печиво, тістечка, пироги, цукерки та солодкі напої, такі як пунш, чай та газована вода. Однак ви можете вживати справжні ласощі в помірних кількостях, такі як ягоди, темний шоколад (85% або темніше), печиво без зерна та цукру, тістечка або хліб, який ви готуєте з мигдальним та/або кокосовим борошном замість пшеничного або іншого зернового борошна та стевії, Еритрит, або ксиліт замість білого та/або коричневого цукру.