Вуглеводи - це не зло, хліб - не погано! Їжте, тренуйтесь, процвітайте!
Як і хліб. Киньте демонізувати обидва! Шахрайська індустрія дієти та фітнесу створює "лиходіїв", так що вам доведеться чогось уникати, а лише замінювати їх будь-якими дерьмовими, купами димних кормів, які вони ходять. Не падайте на це! Щоб уникнути, не обов’язково мати злодіїв, брудну чи нечисту їжу! Вся їжа може бути частиною вашого щоденного або тижневого харчування.
Насправді я їжу хліб щодня. Кожен день. Поки я говорю про своє харчування, я також їжу жовтки - два, кожні ... одиниці ... день. Вгадайте, що ще? У мене шоколад; ви здогадалися - кожного дня! Вони роблять жир чарівним чином? Ні, ні в якому разі. Вони є частиною мого щоденного споживання макроелементів, і я свідомо планую їх приймати.
Переїдання будь-якої їжі, що перевищує кількість випуску. Надмірне споживання не однієї конкретної їжі!
Ти це впіймав? Я їх планую. Ну, насправді, я так довго планував своє харчування, що мені справді більше не потрібно його планувати, але це не має сенсу. Єдиний раз, коли мені справді доводиться «їсти за планом», це коли я насправді готуюся до чогось, пов’язаного із змаганнями за статурою, що буває не так часто. І, я гадаю, насправді це не те, що ви шукаєте. У будь-якому випадку, вони є частиною мого загального харчування. Мені вони подобаються, і тому я включаю їх у свої страви.
Повністю виключити з дієти те, що вам подобається, - це рецепт катастрофи. Дійсно. Вам коли-небудь казали не заходити в кімнату або через двері? Перше, що трапляється, коли тобі кажуть щось не робити, це .... Ти зрозумів, ти автоматично хочеш це зробити. Не можете зробити XYZ? Незважаючи на те, що вас це ніколи раніше не цікавило, зараз ви хочете цим займатися. Це настільки вірно, що насправді його навчають у льотній школі. Пілотів попереджають, що чим більше вони зациклюються на уникненні перешкоди, тим більша ймовірність наїзду на неї. Дійсно. Це правда.