Вуглеводи в гречці, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту поживних вуглеводів у 4 різних видах гречки, від 74,95 г до 19,94 г на 100 г. Основним видом гречки є Гречка, де кількість вуглеводів у 100 г становить 71,5 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вуглеводів базується на рівні 130 g RDA для дорослої дорослої людини.
Трійка гречаних продуктів з високим вмістом вуглеводів
Нижче наводиться зведений список для трьох основних продуктів з гречки, класифікованих за кількістю або рівнем вуглеводів у 100 г.
1. Гречана крупа, смажена, суха: 74,95 г (58% RDA)
2. Гречка: 71,5 г (55% RDA)
3. Гречане борошно, цільна крупа: 70,59 г (54% RDA)
Виходячи з трьох найпопулярніших продуктів з гречки або продуктів, що містять вуглеводи, у нас є більш детальний розклад гречки, а найвищий продукт, що містить вуглеводи, - це гречана крупа, смажена, суха. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 типи гречки.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних типів гречки на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст вуглеводів у гречці.
Гречка - харчовий вміст та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні гречки слід враховувати разом із вмістом вуглеводів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макаронні вироби. Іншими важливими та пов’язаними з вуглеводами поживними речовинами є калорії, білки та жири. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 343 ккал (17% RDA), кількість білка - 13,25 g (24% RDA), а кількість жиру - 3,4 g (5% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки та жири, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вуглеводів у гречці.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Гречка має показник харчової цінності 15 із 100. Порівнюючи вміст вуглеводів та харчову щільність у 100 г для гречки; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом вуглеводів. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.
Порівняння вуглеводів у гречці та макаронах
Найвищий вміст вуглеводів у продуктах харчування під загальним описом або видом гречки - це гречана крупа, смажена, суха, 74,95 г вуглеводів на 100 г. Порівнюючи макарони з гречаною крупою, смаженою, сухою; Гречана крупа, смажена, суха містить на 49,95 г більше вуглеводів, ніж макарони. Що стосується відсотка вуглеводів, це на 200% більше вуглеводів.