Вуглеводи в капусті, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту поживних вуглеводів у 23 різних видах капусти, від 7,37 г до 1,78 г на 100 г. Основним видом капусти є Капуста, сира, де кількість вуглеводів у 100 г становить 5,8 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вуглеводів базується на рівні 130 g RDA для дорослої дорослої людини.
Десятка капустяних продуктів з високим вмістом вуглеводів
Нижче наведено зведений список для перших десяти пунктів капусти, класифікованих за кількістю або рівнем вуглеводів у 100г.
1. Капуста, червона, сира: 7,37 г (6% RDA)
2. Капуста червона, варена, варена, зціджена, без солі: 6,94 г (5% RDA)
3. Капуста, червона, варена, варена, осушена, з сіллю: 6,94 г (5% RDA)
4. Капуста, савойська, сира: 6,1 г (5% RDA)
5. Капуста, сира: 5,8 г (4% RDA)
6. Капуста, по-японськи, свіжа, маринована: 5,67 г (4% ПДР)
7. Капуста, гірчиця, солона: 5,63 г (4% RDA)
8. Капуста, варена, варена, зціджена, без солі: 5,51 г (4% RDA)
9. Капуста звичайна, варена, варена, осушена, з сіллю: 5,51 г (4% RDA)
10. Капуста, савойська, варена, варена, осушена, без солі: 5,41 г (4% RDA)
Виходячи з десяти найпопулярніших пунктів капусти або продуктів, що містять вуглеводи, ми маємо більш повну розбивку на капусту, сиру і найвищу позицію, що містить вуглеводи, - капуста, червона, сира. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 23 види капусти.
Внизу сторінки знаходиться повний перелік 23 різних видів капусти на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст вуглеводів у капусті.
Капуста, сира - Харчовий вміст та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для капусти в сирому вигляді слід враховувати разом із вмістом вуглеводів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з вуглеводами поживними речовинами є цукор, калорії, білки та жири. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість цукру становить 3,2 г (4% RDA), кількість калорій - 25 ккал (1% RDA), кількість білка 1,28 г (2% RDA) і кількість Жир - 0,1 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає цукор, калорії, білки та жири, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вуглеводів у капусті.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Капуста сира має показник харчової цінності 33 із 100. Порівняння вмісту вуглеводів та харчової щільності в 100 г для капусти, сирої; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом вуглеводів. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт з високою поживною цінністю.