Whole30 Щотижневий план харчування №1 - Дерев’яна сковорода
30 грудня 2018 р. Автор: Ерін 2 коментарі
Щотижневий план харчування Whole30 №1 - тижневий натхнення Whole30!
Днями я взяв опитування в Instagram, щоб ВАС, ХЛОПЦІ, те, що ви хочете побачити, і ідеї щотижневого планування їжі стали однією з найпопулярніших відповідей (більше підручників з приготування їжі з IG Stories та фотографії продуктів харчування та стайлінгу були двома іншими найпопулярніші відповіді!)…. так ось вам! В основному я просто сів і подумав, що я буду складати на тижневий план харчування для власної родини. Нічого надто вигадливого, трохи приготування їжі, але не надто багато (я ніколи не був ВЕЛИЧЕЗНОЮ стравою, але докладніше про це читайте тут). Ви побачите, що я багато використовую залишки їжі і вписав це прямо в план меню, бо це для мене реальне життя. Я ЛЮБЛЮ залишки їжі і особисто не проти їх їсти 2-3 дні поспіль. Ви також зауважите, що я працював у перекусі ... технічно закуски не рекомендуються на Whole30, але, зробивши 3 раунди, я завжди мав потребу в перекусі, оскільки я схильний до пізньої роботи довгий час обіду і щось потребую, або я лягати спати з голоду. Не соромтеся їх опускати!
Використовуйте це як завгодно - дотримуйтесь його на Т або просто використовуйте для натхнення.
Сподіваюсь, це допоможе вам, хлопці, коли ви орієнтуєтесь у вашій подорожі Whole30 ! Я отримаю ще 3 з них протягом січня, щоб допомогти вам надихнути вас, хлопці!
Не забудьте ознайомитись з іншими моїми ресурсами Whole30, такими як: Ваша Whole30 подорож: з чого почати, і моїм Остаточним списком покупок Amazon Whole30
4 тижні планів меню Whole30!
Потрібно БІЛЬШЕ натхнення за тижневий план харчування? Ось тижневий план харчування №2 та тижневий план харчування №3 та тижневий план харчування №4!
Whole30 Щотижневий план харчування # 1 -
День 1 (вихідні):
Обід - Салат Цезар з креветками + овочі та домашнє ранчо + запечена солодка картопля з топленим маслом і щіпкою солі
Вечеря: свинячі відбивні, вершкове картопляне пюре, брюссельська капуста (смажена з сіллю та оливковою олією)
День 2 (вихідні):