Введення NordicTrack; s Нахиліть тренера до випробування Чи можете ви насправді спалити 5 разів калорій

випробування

Однією з найбільших вимог NordicTrack до їх бігових доріжок є здатність спалювати в 5 разів більше калорій при нахилі 40%. Теоретично це звучить добре, але чи правда? NordicTrack провели власне дослідження, щоб підтримати цю претензію, і ви можете переглянути це тут: https://digitalcommons.wku.edu/ijes/vol12/iss2/21/

Тут, у „Treadmill Reviews”, нам було цікаво про це твердження. X11i - одна з наших улюблених бігових доріжок в офісі, тому ми вирішили перевірити претензії NordicTrack на власні очі!

Параметри тестування для x11i

Ми придумали кілька параметрів тестування, щоб зробити все можливе, щоб зробити чесний тест. Ми почали з прогулянки з швидкістю 2,5 милі/год та нахилом 0%. Носячи монітор серцевого ритму на нагрудному ремінці, ми ходили, доки x11i не повідомив нам, що ми спалили 100 калорій. Ми відзначили наш початковий пульс, тривалість часу та кінцевий пульс. Цей тест проводили без попереднього напруження або фізичних вправ, зроблених раніше цього дня.

Потім ми протестували x11i, пройшовши зі швидкістю 2,5 милі/год (без зміни швидкості) із нахилом 40%, носячи монітор пульсу на нагрудному ремінці. Ми йшли пішки, поки x11i не сказав нам, що ми спалили 100 калорій. Потім ми реєстрували наш пульс, кінцевий пульс та тривалість. Знову ж таки, для цього тесту цього дня раніше не виконували вправ.

Ми вирішили йти швидкістю 2,5 милі на годину, тому що всі ми були злякані, щоб взяти на себе швидкіші швидкості при нахилі 40%. Врешті-решт, ми всі відчули полегшення, не намагаючись зробити більше! Нахилена частина тесту була справді важкою. Ми поставили собі за мету спалити 100 калорій, тому що для досягнення цієї позначки ходьба лише 2,5 милі на годину з нахилом 0% зайняла б деякий час. При нахилі 40% швидко спалюється 100 калорій; проте це було дуже важко.

Зустріньте тестувальників бігової доріжки

Жоден з наших тестерів не важив 200 фунтів; в середньому наші тестери становили 140-170 фунтів з різним рівнем атлетизму. Ми оцінили атлетизм за:

  • Атлетичний - Тренується 6-7 днів на тиждень, по 1-2 години за раз
  • Середній - Тренується 4-5 днів на тиждень, по 60 хвилин за раз
  • Випадковий - Тренується 1-3 дні на тиждень, по 30 хвилин за раз