Взаємозв’язок дієти та запалення - фізіотерапія Мідленда
Які стосунки у вас з їжею? Це стосунки любові і ненависті? Ваша відповідь: "Це складно". Не ненавидьте нас, але ми маємо додати до вашої тарілки ще одне ускладнення - взаємозв'язок між дієтою та запаленням. Справді? Дієта та запалення, запитаєте ви? Хто знав?
Власне, ми робимо! І вам може бути корисно зрозуміти взаємозв'язок між дієтою та запаленням. Ви боретеся зі своєю вагою? Ви навчитеся рахувати калорії. Можливо, вам потрібно уникати глютену. Ви починаєте читати ярлики.
Це неправда, що те, чого ви не знаєте, не зашкодить вам. Ви діабетик? У вас є харчова алергія? У вас целіакія? Ви вже знаєте, що деякі продукти покращують ваше здоров’я, а інші можуть пошкодити його.
Однак яке відношення між дієтою та запаленням пов’язане з лікувальною фізкультурою? Більше, ніж ви думаєте! Тож давайте розглянемо, що це, що спричиняє, і що ви можете з цим зробити.
Запалення та імунна система
Запалення - це природна реакція вашого організму на загрозу вашому здоров’ю. Коли ви поріжете палець, організм надсилає білі кров’яні клітини та інші компоненти для боротьби з інфекцією. Сонячний опік? Бактерії? Віруси? Алергени? Ваша імунна система відчуває загрозу і використовує свою захисну систему. Це добре.
Скільки разів ви підвищували свою імунну систему, коли були під погодою? Ви приймали зайві вітаміни або ліки чи їли спеціальну їжу? Ви інстинктивно знаєте, що існує зв'язок між дієтою та імунною системою.
Ви, можливо, не підозрювали, що коли ви підсилюєте імунну систему, ви, можливо, посилюєте запалення свого організму. Запалення - це гарна річ за таких обставин. Ви хочете, щоб ваше тіло належним чином реагувало на загрозу, щоб прискорити загоєння.
Однак що відбувається, коли ваше тіло постійно запалюється? Коли поріз заживає, вам більше не потрібно підвищувати імунну систему. Вам це потрібно для вимкнення. Занадто багато доброго для вас більше не годиться. Це означає, що дієта може працювати проти вас.
Дієта та запалення зникли
Проблема продуктів, що викликають запалення, полягає в тому, що реакція організму може залишитися невпізнаною. Слабо запалене запалення з часом непомітно пошкоджує ваше тіло. Коли ви та ваш лікар зрозумієте, що відбувається, ваші органи, такі як нирки або печінка, можуть значно пошкодитися.
Коли запалення переходить у хронічну форму, це може призвести до хронічних захворювань. Дієта та запалення пов'язані з такими хронічними станами та захворюваннями, як:
- Алергія
- Артрит
- Діабет (особливо тип 2)
- Хвороби серця та інсульт
- Безліч аутоімунних захворювань
У нас зараз ваша увага? Дієта та запалення можуть спричинити значні проблеми зі здоров’ям, і деякі з цих питань направляють вас до фізіотерапевта, щоб відновити фізичне функціонування або допомогти знайти полегшення від болю.
Що викликає запалення?
Велика кількість факторів у навколишньому середовищі та повсякденному житті може призвести до надмірного запалення. Деякі фактори, такі як забруднення, ви мало контролюєте; однак більшість факторів пов'язані з вибором способу життя: куріння сигарет, недостатня фізична активність та спалювання опівночної олії. Але на сьогоднішній день найбільшим фактором, що викликає запалення, є ваш раціон.