Взаємозв’язок між харчуванням та здоров’ям

Зміст книги

  • Вступ
  • Глава - 1: Основи здоров’я
    • Що таке здоров'я?
    • Історія здоров’я
    • Типи здоров'я
    • Взаємозв’язок між харчуванням та здоров’ям
  • Розділ - 2: Фізичне здоров’я
    • Фізичне здоров’я - що, чому і як?
    • Аспекти фізичного здоров’я
    • Питання фізичного здоров’я
    • Фізичні навантаження
    • Переваги фізичної активності
    • Оцінка фізичного здоров’я
    • Медичний огляд
  • Розділ - 3: Психічне здоров’я
    • Що таке психічне здоров'я?
    • Порушення психічного здоров’я
  • Розділ - 4: Пілатес
    • Визначення пілатесу
    • Машина для пілатесу
    • Пілатес-реформатор
    • 20 простих вправ пілатесу для початківців
    • 10 найкращих вправ з реформування пілатесу
    • 7 кращих професійних килимів для пілатесу
    • 6 найкращих професійних кафедр пілатесу
    • 11 найкращих реформаторів пілатесу з баштою
    • 28 професійних реформаторських машин для пілатесу

взаємозв

Чи знаєте ви, що взаємозв'язок між харчуванням та здоров'ям лежить в основі наукових досліджень? Близько тридцяти років багато національних та міжнародних дослідницьких організацій зосереджували свої дослідження на зв'язку між здоров'ям та харчуванням.

З моєї попередньої дискусії ви вже могли знати, що таке здоров’я, як визначає Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ),

"Здоров'я - це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та вад." [1]

Але більшість із нас думає, що здоров’я лише вільне від хвороб. Це не зовсім правильно. Людина повинна бути здоровою як з точки зору фізичного, психічного, так і соціального благополуччя, а не просто відсутністю будь-якої хвороби. Тоді можна сказати, що це хороший харчовий статус.

Між харчуванням та здоров’ям існує сильний взаємозв’язок, і ви захочете зробити правильний вибір їжі, щоб забезпечити собі найкраще життя. Відкрийте для себе багато важливих зв’язків між харчуванням та здоровим способом життя, а також те, як воно відіграє важливу роль у вашому житті. Перш ніж вдаватися до деталей, давайте розберемо, що таке харчування.

Що таке харчування?

Харчування - це їжа, яка працює в організмі. Він включає все, що відбувається від вживання їжі до її вживання в різних функціях організму.

Що таке харчування

Згідно з ВООЗ,

«Харчування - це споживання їжі, яке враховується відповідно до харчових потреб організму. Правильне харчування - адекватна, збалансована дієта в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями - є наріжним каменем міцного здоров’я. Неправильне харчування може призвести до зниження імунітету, підвищеної сприйнятливості до захворювань, порушення фізичного та психічного розвитку та зниження продуктивності ». [2]

Отже, правильне харчування вказує на потрібну кількість поживних речовин для правильного використання для досягнення найвищого рівня здоров’я.