Вживання чорносливу може допомогти схудненню

Дослідження показало, що члени групи, які вживають чорнослив як частину здорової дієти, схудли на 2 кг і скинули 2,5 см від талії.

чорносливу

Дослідження Ліверпульського університету показали, що вживання чорносливу як частини дієти для контролю ваги може покращити втрату ваги.

Не рекомендується споживання сухофруктів під час схуднення, незважаючи на докази, що це посилює відчуття насичення.

Споживачі низької кількості клітковини

Однак дослідження, проведене університетським Інститутом психології, здоров’я та суспільства серед 100 споживачів із надмірною вагою та ожирінням з низьким вмістом клітковини, перевірило, чи вживання чорносливу в рамках дієти для схуднення допомагало чи ускладнювало контроль ваги протягом 12 тижнів.

Також було вивчено, чи споживачі з низьким вмістом клітковини можуть терпіти вживання в їжу значної кількості чорносливу, і чи вживання чорносливу сприятливо впливає на апетит.

Дослідники виявили, що члени групи, які їли чорнослив як частину здорової дієти, схудли на 2 кг і скинули 2,5 см від талії. Однак люди з групи, яким давали поради щодо корисних закусок, втратили лише 1,5 кг ваги та 1,7 см від талії.