Вживання фруктів та овочів може допомогти вам кинути палити

Думки співробітників Forbes є їхніми власними.

допомогти

Цій статті більше 8 років.

Поширені кулінарні фрукти. (Фотографія: Вікіпедія)

Наступного разу, коли у вас виникне бажання палити, чи можете їсти фрукти та овочі насправді допомогти зменшити вагу до нікотину?

Ну, згідно з новими дослідженнями, у курців, які збільшують споживання фруктів та овочів, може бути більше шансів успішно кинути палити.

Згідно з результатами нового дослідження, курці сигарет, які їли фрукти та овочі в середньому 4 або більше разів на день, мали в 3 рази більше шансів бути вільними від тютюну через 14 місяців, порівняно з тими, хто їв фрукти та овочі менше 2 разів на день.

У дослідженні, яке включало 1000 курців віком від 25 років, учасники дослідження відповідали на опитування про свої звички куріння та споживання фруктів та овочів. Потім вони прослідкували за ними через 14 місяців і запитали, чи не вживали вони тютюн за останній місяць.

Ці результати були відтворюваними та послідовними навіть після контролю за віком, статтю, расою та етнічною приналежністю, освітою, доходами домогосподарств та поведінковими показниками загальної орієнтації на здоров’я. Ті, хто їв більше фруктів і овочів, також виявляли менше показників залежності: вони рідше викурювали 20 і більше сигарет на день або курили протягом 30 хвилин після пробудження.