Wine Belly Fact або Fiction Sunday Edit
Ви чули про (або досвідченого) першокурсника п’ятнадцять. Цей дещо неминучий набір ваги трапляється у багатьох студентів коледжів, які вперше відповідають за своє харчування і відмовляються від рекомендованих груп продуктів харчування замість пива, пива та іншого пива. Але далеко за минулі університетські дні багато дорослих щодня вживають алкогольні напої. У багатьох декадентських частинах нашої дієти чи життя «все, що в міру» є загальною мантрою, але що трапляється, коли одна чарка червоного вина, що знімає стрес, призводить до іншого? А потім ще кілька? Хоча пухкий живіт часто зараховують до заварювання, останнім часом у «винного живота» багато шанувальників піднімає брову. Чи може побалування різноманітністю дійсно спричинити незручне збільшення ваги у вашому середньому відділі? Тут експерти розвіюють міфи про ці нові відкриття та надають поради, яким можна довіряти.
Що таке винний живіт?
Як випливає з назви, винний живіт - це концепція того, що вживання совіньйону блан, мальбек, троянди - виберіть свою отруту - призведе до збільшення ваги в області живота. Як це стало трендом? Цілісний дієтолог і автор Карлі Поллак, C.C.N., M.S., каже, що це головним чином наука. “Алкоголь вивільняє гормони, які обдурюють ваше тіло, думаючи, що ви знаходитесь на ринку накопиченого жиру. Рівень інсуліну різко зростає у відповідь на цукор у вині, що переводить вас у режим зберігання жиру ”, - пояснює вона. "Оскільки алкоголь вважається токсином для організму, ваші наднирники виділяють кортизол як природну реакцію на стрес, що пов'язано з тим несприятливим запасним колесом, від якого, на вашу думку, неможливо позбутися".
Калорії в алкоголі
Не дуже, якщо ви запитаєте зареєстрованого дієтолога Меріан Уолш, М.Ф.Н., Р.Д.. Хоча це правда, що збільшення кількості цукру може створити жирові кишені, це менше стосується того, що ви їсте (або п'єте), а більше калорій. Насправді, Уолш каже, що "пивний живіт" - це теж міф; коли мова йде конкретно про жир на животі, у справу вступають багато інших факторів. “Люди повинні знати, що весь алкоголь має сім калорій на грам. Отже, додаткові калорії від усього алкоголю - особливо від алкогольних напоїв у поєднанні з цукристими змішувачами або іншими доданими цукрами - можуть сприяти збільшенню жиру в районі живота », - каже вона. Уолш пояснює, що це призводить до запорів, які можуть зробити нормальну звичайну людину незручною та округлою.