Workout4abs! Чи може терапія паролем справді покращити ваше життя
Паролі. Вони нам потрібні. Ми не можемо їх згадати. Ось чому більшість із нас, ніж ви думаєте, вдаються до простих: пароль1, 123456 або принцеса. Або ми намагаємось проявити всі творчі здібності, як corvette1983.
Маурісіо Естрелла, заступник креативного директора в Шанхаї, розробив унікальний спосіб створення та запам'ятовування паролів. В якості пароля він використав особисту мету з силою позитивного мислення.
Це почалося, коли він боровся зі злістю від розлучення; він спрямував це почуття на пароль Forgive @ her, який він вводив щодня протягом місяця. Він зрозумів, що його лють танула. Тож він спробував новий, QuitSmoking4Ever, і він спрацював. Хоча не кожна ціль пароля вдалася, він продовжував створювати позитивні паролі, повторюючи мантру щодня до часу, щоб змінити її.
"Я думала, що ідея була досить розумною, тому вона мене наповнила, щоб продовжувати її намагатись", - сказала ЕСТЕРЛА СЬОГОДНІ. "Я спочатку сприймала це як експеримент, і насправді я мало сподівалася на його роботу. Це була дуже мрійлива концепція, але якось у мене в потилиці пролунав голос, який говорив, що це спрацює. І це сталося ".
Психолог Ен Керні-Кук з Інституту психотерапії Цинциннаті каже, що це чудовий спосіб викликати зміни, наприклад, отримати форму.
“Він взяв під контроль своє життя. Він зрозумів [у нього] цей негатив, цей гнів з приводу того, що сталося, і він все перевернув », - каже вона. "Ці паролі, ви будете використовувати їх кілька разів на день, і вони пропонують зосередитися на чомусь іншому".
Наприклад, якщо люди хочуть змінитись, заощадити на поїздку чи кинути палити, Кірні-Кук каже, що щоденне записування цілі або зміна пароля допоможуть їм змінити свої звички. Але цілі повинні бути реалістичними. Навіть Естрелла визнає, що його мета схуднути - Eat2times @ day - могла бути нереальною.