З низьким вмістом цукру, салат із трьох квасолевих зерен, вересок Манджері, харчування

Цей салат із 3-х квасолі - це традиція рецептів, що призводить до збільшення кількості якісних білків і клітковини на порцію, при цьому менше цукру і жиру. Це чудовий гарнір в домашніх умовах, або його легко запакувати і з’їсти в дорозі.

Мої клієнти завжди шукають білкові варіанти, які є портативними та їх можна їсти в дорозі. Ось що надихнуло цей салат з трьома квасолевими стравами з низьким вмістом цукру.

Його подають холодним, тому його можна легко покласти в невелику ємність і транспортувати в мішку для обіду.

Здоровий салат із низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру

Традиційні три рецепти салатів з квасолі містять заправку на основі оцту та олії, яка готується з додаванням цукру. Цей рецепт цього не робить. Я хотів, щоб цей рецепт був низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру, оскільки ці якості рецептів відповідають потребам моїх клієнтів. Отже, це здоровіша версія, що містить менше жиру та калорій та виготовляється без додавання цукру.

Поєднання квасолі означає більше білка, клітковини, фолієвої кислоти та заліза, ніж традиційні рецепти. Це хороше джерело багатьох інших поживних речовин.

Як зробити салат з трьох квасолевих страв, запакований білками

У цьому салаті три боби, але вони не є традиційними бобами, які ви знайдете в трьох рецептах салатів з квасолі. Натомість використовується чорна квасоля, червона квасоля та нут. Ця комбінація бобів призводить до вищого вмісту білка на порцію, ніж традиційні зелені та воскові боби. Він також включає кукурудзу, помідори та деякі інші інгредієнти, яких немає у традиційних трьох рецептів салату з квасолі.

---