Забудьте про Red Bull, ось здорова їжа, яка даватиме вам енергію протягом усього дня

Практично кожен, хто потрапив у щоденну роботу, міг використати приплив енергії - очевидно, оскільки в 2013 році обіцяні продуктивністю енергетичні напої стали найбільш швидкозростаючим сегментом галузі напоїв, за даними New York Times.

даватиме

Окрім короткого спалаху енергії, є мало переваг для споживання енергетичного напою. Головний інгредієнт цих еліксирів - кофеїн - гальмує процес заспокоєння мозку, а в свою чергу може посилити стрес і занепокоєння, повідомляє Washington Post. Їх високий рівень цукру також призводить до стрибків і падінь рівня цукру в крові.

Але існують продукти, які в природі містять амінокислоти, які впливають на нейромедіатори, щоб мозок почувався зосередженим і щасливим, повідомляє Washington Post. Вживання менших, більш збалансованих прийомів їжі більш регулярно - замість того, щоб просто не сподіватися на вечерю - допомагає регулювати рівень глюкози в крові для рівномірного витрачання енергії протягом дня, повідомляє ВВС. Не потрібно чашки Джо.