Захоплення мозку за допомогою TDCS може допомогти вам схуднути
Їжте білок і відмовтесь від вуглеводів. Їжте те, що вам подобається, п’ять днів і постить два. Живіть лише грейпфрутом. Або капустяний суп. Так багато з нас протягом багатьох років пробували незліченну кількість дієт, і всі вони страждають від однієї основної вади: їм потрібна сила волі.
Що, якби ви могли налаштувати параметри свого мозку, щоб завжди протистояти спокусам?
В недавньому дослідженні група чоловіків-добровольців, яким давали дозу м’якої електричної стимуляції мозку протягом 20 хвилин щодня, споживала менше їжі через тиждень. Зовсім трохи менше. Через тиждень споживання калорій зменшилось на 14 відсотків.
Це відповідь, яка здивувала навіть дослідників. "Я не думала, що зменшення споживання калорій буде настільки великим", - каже Керстін Олтманнс, яка брала участь у дослідженнях, проведених в Університеті Любека в Німеччині. Ця техніка, транскраніальна стимуляція постійним струмом (tDCS), доставляла слабкий, безболісний струм до певної області мозку студентів, дорсолатеральної префронтальної кори - області на зовнішній поверхні мозку в передній частині голови.
Студентам сказали, що вони беруть участь у дослідженні впливу tDCS на настрій, і наприкінці тижневої сесії їм вручили фуршет як подяку за зусилля. Вони не знали, що кількість споживаних калорій контролюється. У цьому дослідженні всі випробовувані мали здорову вагу, але "наступним кроком є вивчення того, чи працює це з людьми, що страждають ожирінням", говорить Ольтманнс.
Основний принцип, що стоїть за tDCS, досить простий. Після того, як електричний струм пробивається крізь шкіру голови, він впливає на область мозку внизу. Струм занадто малий, щоб нервові клітини, нейрони горіли. Але це вводить їх у змінений фізіологічний стан, що робить їх більш-менш імовірними до пожежі, залежно від типу стимулювання.
Що важче зрозуміти, це точний механізм, за допомогою якого стимуляція мозку зменшує споживання калорій студентами. У цьому дослідженні випробовувані повідомили, що їх апетит впав, і Олтманнс вважає, що tDCS, можливо, мав щось спільне з цим.
"Дієта в довгостроковій перспективі не працює", - каже Ольтманнс. "Гостро, якщо люди зменшують споживання калорій, вони втрачають вагу. Але в довгостроковій перспективі вони повернуть вагу через тижні або місяці після припинення дієти. Я думаю, що перевага tDCS полягає в тому, що люди не мають жодної більше апетиту споживати більше їжі, тому їм не потрібно докладати зусиль, щоб дотримуватися дієти. Несвідомо вони худнуть. Це свого роду революція ".
Інше дослідження, яке ще не було опубліковане, свідчить про те, що ефекти стимуляції мозку на схуднення насправді пов’язані з тим, що це збільшує нашу силу волі - здатність протистояти спокусам - і не стільки про придушення апетиту.
У дослідженні, яке незабаром буде опубліковане в журналі Appetite, студенткам Бразилії вимірювали електричну активність у мозку за допомогою електроенцефалограми, переглядаючи їжу після 20-хвилинної дози tDCS та після "фіктивної" дози, коли електроди були прикріплені до голови, але стимулювання мозку не проводилось. Так само, як у дослідженні Ольтманна, коли було ввімкнено пристрій tDCS, дорсолатеральна префронтальна кора стимулювалась, і суб'єкти в підсумку їли менше.