Закуски менше 50 калорій - Insider

Знання того, що їсти під час голодування, може бути проблемою. Ви хочете зробити здоровий вибір, але той залишок торта в кімнаті перерв для працівників продовжує називати ваше ім’я.

закуски

Ось чому здорові варіанти у вас під рукою - один із найкращих способів допомогти вам почувати себе добре, підтримувати рівень енергії та досягти своїх цілей щодо схуднення.

Меган Остлер, MS, RDN та дієтолог iFit, повідомили INSIDER, що якщо ви постійно відчуваєте голод, є кілька способів змінити свій раціон, щоб тривалий час ви були ситішими. Білок, жир і клітковина - все це макроелементи, які допомагають при насиченні та повноті. Остлер сказав, що кожен з цих поживних речовин перетравлюється довше, завдяки чому ваш шлунок відчуває себе ситим протягом дня.