Залишайтеся стрункими на морі Здорові поради для круїзних канікул
Здорові поради для круїзних канікул
Під час нещодавнього круїзу я зустрів даму, яка сказала мені, що вона відкрила секрет збереження стрункості в морі. Вона замовляє склянку молока з низьким вмістом жиру і випиває всю склянку перед кожним прийомом їжі. Використовуючи цей дієтичний секрет, вона сказала, що за останній круїз вона набрала лише сім кілограмів. Ну, Я НЕ рекомендую дотримуватися її порад, але я рекомендую дотримуватися кількох простих порад, які я зібрав, щоб підтримувати свою форму у своєму круїзі. Користуючись наведеними нижче порадами, я повернувся з нещодавнього круїзу, який важив ту саму вагу, що і на початку, тому ці поради перевірені та працюють. Чи знали ви, що середній приріст ваги за тижневий круїз становить вісім фунтів? Круїзні канікули відомі та сумно відомі тим, що забезпечують необмежену кількість їжі. Круїзні кораблі часто розглядають як плавучі буфети, і багато крейсерів відчувають, що їм доводиться їсти все, що вони побачать, і що пропонується їм на канікулах. Тільки тому, що ви заплатили за це, вам не потрібно його їсти. У нашому повсякденному світі без відпусток ми не маємо казкової їжі, яку можна їсти цілодобово, тому фокус у тому, щоб залишатися струнким на морі, - це якомога більше дотримуватися звичної їжі. Але це не означає, що ви не можете насолоджуватися кулінарними смаками, які може запропонувати круїз, вам просто потрібно слідувати розумним порадам.
1. Займатися у фітнес-центрі судна щодня.
Коли погода чудова або я перебуваю у чудовому порту заходу, я люблю гуляти по верхній палубі корабля вранці, але іноді погода не співпрацює - може бути занадто вітряно або занадто спекотно або занадто тісно . Ось чому мені подобається фітнес-центр, оскільки він завжди має доглянуті бігові доріжки, еліптичні тренажери та безліч сучасних фітнес-обладнання. Вправи лише 30 хвилин на день, коли ви перебуваєте в круїзі, можуть мати велике значення для того, щоб залишатися стрункими на морі. Крім того, ви можете захотіти підніматися сходами замість ліфтів, коли це можливо. Підніматися сходами для вас, безумовно, краще, ніж йти вниз.
У мене є багато приємних спогадів про мою ранкову вправу на круїзах (особливо прослуховування аудіокниг з мого mp3-плеєра, які я отримую на Audible.com). Під час свого останнього круїзу я слухав Безробітний мільйонер написаний моїм другом, Меттом Моррісом. Мені сподобалось, що Метт також записав книгу для Audible.com, і його поради з його книги надихнули мене продовжувати мою мрію створити цей веб-сайт для подорожей на основі моєї поради щодо подорожей як продюсера телевізійних шоу. Насправді у Audible.com є обмежена пропозиція, коли ви отримуєте перші три місяці на Audible всього за 7,49 доларів на місяць! Я люблю слухати аудіокниги під час тренувань, і це допомагає мені утримувати ці круїзні кілограми.
2. Обмежте обсяг порцій під час їжі.
Те, що круїзні судна подають необмежену їжу та п’ять страв, не означає, що вам доведеться їсти та/або пробувати кожен предмет, який виходить із кухні корабля. Я бачив, як деякі круїзні пасажири балували себе надзвичайною обжерливістю, перебуваючи в круїзі, і мені це здається справді сумним. Не спокушайтеся переїдати лише тому, що смачна їжа є скрізь.
Що стосується вечері, ретельно сплануйте їжу і подумайте про те, щоб замовити меню "Легке і здорове" або "Худне і підле", яке пропонує кожен корабель сьогодні. Якщо вам потрібно мати одне з найбільш декадентських страв для вечері, то дотримуйтесь цієї загальновідомої підказки «Вахтовика» і їжте лише половину порції. Нарешті, навіть не думайте про те, щоб мати другу страву, навіть якщо вони є в наявності, і якщо ви думаєте, що дегустація трьох різних десертів безпечна, тоді просто «скуштуйте» їх, і робіть це лише в тому випадку, якщо у вас є самодисципліна вимкнено - я знаю, що у мене немає такої дисципліни.