Залишаючись на цій дієті з доктором
Може здатися, що спокуса є скрізь: шоколадні цукерки, цукерки та багаті страви та десерти. Але не хвилюйтеся! Їсти з низьким вмістом вуглеводів на День Подяки цілком можливо - для цього потрібно лише дещо спланувати і нагадати собі про свої переконання.
Ось декілька порад, як дотримуватися свого низьковуглеводного способу життя під час Подяки, а також деякі найкращі рецепти кето.
1. Сплануйте заздалегідь страви та закуски
Поговоріть зі своїми родичами заздалегідь, щоб дізнатися план меню Подяки. Подивіться, чи можете ви взяти з собою кето-страви, придатні для Дня Подяки, або гарніри з низьким вмістом вуглеводів, щоб насолодитися ними та поділитися ними.
Ось кілька простих рецептів на День Подяки, включаючи кето-ідеї обіду, ідеї вечері або закуски на День Подяки, які будуть працювати як основні страви або гарніри:
- Індійські страви з кето, такі як розмарин та гірчиця, запечена в індичці
- Детокс із цвітної капусти
- Кето сирні укуси брокколі
- Лимонна смажена спаржа
- Кето зелена квасоля
- Кето хліб
- Крекери з мигдального розмарину Кето
- Запечені яйця авокадо
- Ковбасні фрикадельки Кето
Також обов’язково запакуйте безліч корисних закусок з кето, на випадок, якщо все піде не так, як планувалося, або вам потрібне додаткове харчування.