Замовляйте, не жертвуючи харчуванням за допомогою цих здорових варіантів вивезення - Шпигунство
Винос - один із найбільших винаходів сучасного світу. Ви можете насолоджуватися ресторанною якістю їжі в комфорті власного будинку, не готуючи, не прибираючи та не купуючи інгредієнти. Він завжди був популярним вибором, і тепер, коли криза здоров'я COVID-19 закрила або обмежила потужність багатьох ресторанів, винос став способом підтримки місцевого бізнесу та збереження наших улюблених місць для відвідування.
Однак недолік у винос їжі? Це не завжди найздоровіше. Іноді зручність може поступитися місцем соленій, важчішій та в цілому менш поживній їжі, ніж те, що ви могли б зробити для себе вдома. Ми всі час від часу потураємо собі, але коли це стає постійною звичкою, це може негативно вплинути на ваш рівень енергії та загальний добробут.
Вся справа в балансі, тому ми тут, щоб обговорити деякі з наших улюблених варіантів здорового вивезення, які дозволять вам не жертвувати своїм здоров’ям для швидких, простих смачних страв. Ми зібрали 10 наших улюблених варіантів виносу та виділили пункти меню, які є легшими та кориснішими. Розслабтеся, розслабтеся, і нехай здоров’я та бадьорість доставляться вам за невелику додаткову плату.
1. Середземноморський
Середземноморська їжа включає здорові нежирні білки, такі як риба, курка, яловичина та баранина, приготовлені з корисними жирами, такими як оливкова олія, і подаються з рисом та овочами. Середземноморська їжа - це смачний здоровий винос, який доступний у більшості великих мегаполісів, де винос популярний.
У середземноморській їжі менше рафінованих вуглеводів, і менше акцентується на міцних напоях. Напоєм на вибір є червоне вино, а в багатьох продуктах багато антиоксидантів, які сприяють стримуванню активності вільних радикалів в організмі, що викликають дегенерацію. Середземноморська дієта також багата клітковиною, повільніше засвоюється і допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові та здорову вагу.
2. Тайська
Тайська, як правило, вважається більш здоровою альтернативою китайській їжі, наповненій натрієм, часто смаженою, і хоча в тайських меню є більш поблажливі варіанти, є і здорові страви на винос. Обсмажені овочі, салат з папайї та весняні булочки - це здорові варіанти, які можна замовити в багатьох тайських ресторанах та запропонувати легший, корисніший спосіб насолодитися делікатесами цієї країни.
Літні булочки готують на пару, а не смажать, а в поєднанні з супом на основі кокосового молока або іншим супом на основі бульйону ви отримуєте легшу їжу, яка включає овочі, нежирні білки та достатньо їжі, щоб наповнити вас.
3. японський
Японська мова в цілому здорова, якщо ви робите це правильно. Є риба, рис, овочі та не багато іншого, то що може піти не так? Поки ви не кожен раз замовляєте другові темпуру або не покриваєте свої суші солодким соусом, комбінований рис і риба - це загалом здоровий варіант вибору, якщо врахувати все.
Едамаме багатий клітковиною, білком і дуже низьким вмістом калорій, що прекрасно починає їжу. Суп Місо готується з ферментованого місо, чудовий додаток до Вашого раціону для ШКТ і може бути чудовим для схуднення загалом.
Рулетики з тунця, булочки з Каліфорнії та будь-які булочки із справжніми морепродуктами, де більша частина калорій надходить від риби, є хорошим вибором. Плюс, авокадо - це часте додавання до рулетів суші та ще одне чудове джерело корисного жиру.