Енциклопедія пістолета Bullseye
Що розуміється під правильним харчуванням? Гейлорд Хаузер, відомий фахівець з дієти та здоров’я в Америці, відповідає так: "По-перше, це повноцінне харчування, яке надає окремим клітинам тіла не тільки кількість, але і якість харчування, яке їм потрібно. По-друге, збалансоване харчування, що забезпечує організм клітини з життєво важливими поживними речовинами у належній пропорції. Як спрощену ілюстрацію подумайте про своє тіло як про автомобіль. Він складається з білка, всередині та зовні. Артерії, залози, товста кишка, сполучна тканина; м’язи, шкіра, кістки, волосся, зуби, очі: всі вони містять білок і підтримуються та відновлюються з білком. Жири та вуглеводи - це масло та бензин у вашому тілі, вони спалюються разом, щоб виробляти енергію. Вітаміни та мінерали - це свічки запалювання, необхідні для використання їжі та її засвоєння Це надзвичайно міцний автомобіль, це ваше тіло - дивовижне у своїй здатності підтримувати та перебудовувати себе. З огляду на турботу, уважність та повагу, воно буде функціонувати безперешкодно. r зловживають, і це зламається. Вчені одностайно погоджуються, що надмірне харчування через надмірну кількість калорій, що зберігається як жир, може суттєво сприяти фізичному погіршенню стану. "
B. ЗНАЧЕННЯ ПРАВИЛЬНОЇ ДІЄТИ І ПИТАННЯ КОНКУРЕНТНИМ Стрілкам.
Армія готує чоловіків для переможців. Переможці в бою та переможці в будь-якій змагальній діяльності. Якщо конкурент пістолета хитається, його енергія вичерпується, це не повинно бути через дієти з дефіцитом необхідних поживних речовин.
Правильне харчування забезпечить силу та витривалість, щоб добре виконувати свою роботу. Ваша робота - знімати рахунки чемпіонату в кожному матчі, проведеному протягом усього дня, а не лише в першому або двох матчах дня.
Експерт-стрілець повинен добре почуватись та бути енергійним, щоб добре стріляти. Жоден камінь не може залишитися без змін на сьогоднішньому рівні змагань, який забезпечить той важливий "край", який може бути вузьким краєм перемоги.
Правильне харчування базується на дієті, яка включає всі основні поживні речовини. Ці поживні речовини містяться в широкому діапазоні продуктів.
C. НЕОБХІДНІ ПОЖІВНІ РЕЧОВИНИ.
Основними поживними речовинами є білки, жири, вуглеводи та захисні інгредієнти або вітаміни.
1. Білки - це будівельні блоки організму. Оскільки будівельник будинку використовує різні будівельні матеріали для будівництва будинку, білки будують і замінюють тканини організму м’язи, нерви, сухожилля та всі життєво важливі органи тощо. Це робиться у формі амінокислот. Наприклад, слизова оболонка шлунково-кишкового тракту оновлюється кожні три дні.
2. Організм, побудований на основі білка, повинен споживати паливо під час руху, а також дбати про енергетичні потреби життєво важливих функцій організму. Організм підтримує запас енергії, перетворюючи жири в глюкозу і зберігаючи їх у печінці.
Жири та жирні кислоти є джерелом енергії, що віддаляється. Жир у раціоні забезпечує повний запас резервуару для витривалості. Частина жирних кислот перетворюється на легкозасвоювані цукрові форми, які зберігаються в печінці. Жирні кислоти, які не утримуються в запасі в печінці, забезпечують частину поточних енергетичних потреб організму або вони відкладаються в м’язовій системі та навколо неї. Повна відсутність жиру в раціоні означає повільне голодування, навіть якщо інших поживних речовин достатньо.
3. Є ще одне джерело енергії, але менша частина з’їденої кількості надходить у готовий запас.
Вуглеводи - це високооктанове джерело енергії. Порівняйте жири та вуглеводи із відносними властивостями горіння нафти та бензину відповідно. Обидва будуть горіти, але бензин запалюється легше і згоряє швидше. Крохмалі та основні цукри перетворюються на більш зручну для використання глюкозу відносно швидше, ніж жири. У цій формі вони поглинаються системою крові та надходять у м’язову тканину для забезпечення необхідної енергії.
Наприклад: Алкоголь, крохмальний корм, може проходити по всьому шлунково-кишковому тракту, не змінюючись жодним чином, і при цьому легко засвоюється. Немає питання про енергетичний вплив, який він чинить на деяких людей.
4. Вітаміни сприяють розщепленню поживних речовин до придатних для використання форм. Захисні інгредієнти або вітаміни не вважаються продуктами харчування, але вони необхідні для правильного харчування. Вітаміни - це засіб, що викликає хімічні реакції, що перетворюють основні поживні речовини в корисні форми в процесі травлення. Наприклад, автомобільний карбюратор перетворює бензин з рідини в більш придатну для використання форму пари молекул бензину, змішаних з великою часткою повітря.