Занадто багато пробіжок може бути для вас настільки ж поганим, як і зовсім не бігати, пропонується дослідження The Independent The
Вчені заявили, що "легкі" бігуни, які бігають лише від 1 до 2,4 годин на тиждень, мають найвищий показник тривалості життя
У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.
Запропоновані дослідження показують, що роки забігання занадто довгого і занадто далекого шляху можуть бути для вас настільки ж поганими, як і взагалі нічого не робити.
Вчені заявляють, що "легкі" бігуни, які бігають лише від однієї до 2,4 години на тиждень - і не більше трьох разів на тиждень - мають найвищі показники тривалості життя.
Дослідники відстежували прогрес 1098 здорових бігунів та 413 здорових, але сидячих непробіжників протягом 12 років.
Результати дослідження, опубліковані в Журналі Американського коледжу кардіологів, виявили, що тривалість життя важких бігунів була настільки ж низькою, як і тих, хто взагалі не займався бігом.
Дослідження також виявило значно нижчий рівень смертності серед тих, хто прийняв повільний або помірний темп пробіжки, тоді як у тих, хто бігав швидкими темпами, знову був такий же рівень, як сидячі непробіжники.
В ході дослідження було зареєстровано 28 смертей серед бігунів, тоді як серед неактивних непробіжників було зафіксовано 128 смертей.
Загалом, бігуни в дослідженні були молодшими, мали нижчий артеріальний тиск та індекс маси тіла. Вони також рідше курили або страждали на діабет.