Занадто великі фізичні вправи насправді можуть змусити вас набрати вагу - тут; s чому - Business Insider

Для тих з нас, хто хоче схуднути, щоденні тренування можуть здатися безглуздими (разом із цими швидкими і простими порадами для схуднення!) Але слід також обережно відвідувати тренажерний зал, вважають експерти. Вірте чи ні, в той час як тренування може збивати вашу середину і тонізувати вас, може бути занадто багато хорошого, коли справа доходить до вправ.

фізичні

Зайва робота може призвести до втоми надниркових залоз, яка включає такі симптоми, як біль у тілі, запаморочення та надзвичайна втома. (Слідкуйте за ще більшою кількістю ознак, що ви занадто тренуєтесь.) І коли ці симптоми з’являться, усі ті години, які ви провели в тренажерному залі, можуть дати зворотний ефект - великий час.

Гормон стресу, який називається кортизолом, частково винен, за словами особистого тренера та спеціаліста з профілактики травм Ліз Летчфорд, штат Медіса, ATC. Виштовхування вашого тіла за межі за допомогою високоінтенсивних, тривалих вправ може зіпсувати цей гормон, що призведе до втоми, зниження працездатності та збільшення ваги навколо живота.