Запечена гарбузова вівсяна каша з кістковим відваром білок гарбузова спеція; доктор

Опубліковано 20 вересня 2020 р. У розділі Усі

Приправіть свій традиційний рецепт запеченої вівсянки смаком гарбузової спеції. Консервований гарбуз і білковий відвар Білкові спеції гарбуз виводять вашу середню вівсяну кашу на новий рівень - не тільки роблячи її солодшою, але і більш ситною.

Ви можете просто захотіти цю запечену вівсянку з гарбуза цілий рік, тож запасіться консервованим гарбузом зараз! Вам сподобається насичена кремоподібна текстура та солодкість цієї вівсяної каші без глютену, орієнтованої на здоров’я.

Здорові інгредієнти

Ця вівсяна каша з гарбуза складається з поживних, ситних та смачних інгредієнтів. Ось розподіл корисних інгредієнтів у цьому рецепті:

Білок кісткового бульйону: Зоряним інгредієнтом цього рецепту вівсяної каші з запеченого гарбуза є наша спеція з гарбуза з кісткового бульйону, яка містить 20 грамів білка і нуль грамів вуглеводів на порцію. Це допомагає підтримувати здоровий стан кишечника, нігтів, шкіри та суглобів.
Гарбуз: Без гарбуза не можна мати запечену вівсянку з гарбуза. Він не тільки багатий на смак, але також містить важливі мікроелементи, такі як вітамін К, вітамін С та калій.
Геркулес: Звичайно, для вівсяних пластівців потрібен також вівсяний овес, який не містить клейковини і містить багато клітковини. Овес сприяє ситості, він низькокалорійний, тому вівсянка на сніданок - чудовий спосіб почуватись задоволеним до обіду.
Кокосове молоко: Кокосове молоко забезпечує насичену вершкову масу цієї гарбузової вівсянки, одночасно пропонуючи корисні жирні кислоти, такі як лауринова кислота та електроліти.

Факти харчування

Розмір порції: 1
Калорії: 274
Загальна кількість вуглеводів: 23,3 грама
Клітковина: 4,3 грама
Цукор: 5 грам
Загальний жир: 14 грам
Насичений жир: 6,9 грам
Білок: 18,2 грам
Холестерин: 0 міліграм
Калій: 326 міліграм
Натрій: 225 міліграм
Кальцій *: 12% DV
Залізо *: 37% DV

* Відсотки засновані на дієті в 2000 калорій на день.

Як зробити запечену вівсянку з гарбуза

Подається: 1-2

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

Загальний час: 25 хвилин

Інгредієнти:

½ чашка вівсяного вівса
1 совка Кістяний відвар Протеїн ™ Гарбузова спеція
¼ чашка консервованого гарбуза
¼ чашка кокосового молока
⅛ чайна ложка морської солі
кориця, за смаком
родзинки та волоські горіхи, для заправки

Напрямки:

Розігрійте духовку до температури 380 F.
Змішайте всі інгредієнти в мисці, безпечній для духовки.
Випікайте 20 хвилин в середині духовки.
Вимкніть духовку і поставте миску на верхню стійку.
Увімкніть духовку для запікання і випікайте додатково 3 хвилини.
Або подавайте в мисці, або переверніть догори дном на тарілці для подачі.
Зверху додайте корицю, волоські горіхи та родзинки. (необов’язково)

Вам також може сподобатися.

20 грудня 2020 | Всі

Переваги колагену типу 1 та основні добавки

Коли ми чуємо про добавки колагену, більшість з нас, мабуть, припускають, що весь білок колагену однаковий. Але ось маловідомий факт.

17 грудня 2020 | Всі

Переваги Ашваганди для енергії, стресу та сну

Доктор Джош Екс, округ Колумбія, DNM, ЦНС

Ашваганда (Withania somnifera) - це адаптогенна трава, яка популярна в аюрведичній традиції і має.

14 грудня 2020 | Всі

Керівництво зі святкового виживання для всіх, хто відчуває себе трохи (або дуже) під напругою

Нещодавнє опитування, проведене на замовлення Американської психологічної асоціації, дає яскраву картину Америки. Близько 80 відсотків дорослих.

Рекомендований продукт

Білок кісткового бульйону - гарбузова спеція

15% ЕКОНОМІЯ І БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА НА ВСІ ПЕРЕДПИСКИ

Безкоштовна доставка на замовлення понад 99 доларів

60-денна гарантія повернення грошей

Умови використання

БУДЬ ЛАСКА, ПРОЧИТАЙТЕ ЦІ ОНЛАЙНІ УМОВИ МАГАЗИНУ ДУЖЕ ДОБЕРЕЖНО. ЦЕ ЯВЛЯЄТЬСЯ ЮРИДИЧНОЮ ДОГОВОРОМ (“ДОГОВОР”) МІЖ ВАМИ І СТАРОДАВНИМИ БРЕНДАМИ, ТОВ D/B/A СТАРОДАВНЕ ПИТАННЯ (“КОМПАНІЯ”). КЛАЦНУЮЧИ НА КНОПКУ «Я ПРИЙМАЮ» І ЗАВЕРШЮЄТЬ ВАШЕ ЗАМОВАННЯ ДРЕВНЬОГО ХАРЧУВАННЯ, Д-Р. ОСІ або будь-який інший товар, пропонований для продажу на веб-сайтах, що знаходяться нижче (КОЛЕКЦІЙНО, "ПРОДУКТИ"), ВИ ЗГОДНУЄТЕ З В'ЯЗАНИМИ БУДУТЬ СТОРОНАМИ ЦЬОЇ УГОДИ. ЯКЩО ВИ НЕ ЗГОДНІ З УМОВАМИ ЦЬОГО ДОГОВОРУ, НЕ КЛАЦНІТЬ НА КНОПКУ «Я ПРИЙМАЮ» І ВІДПОВІДАЙТЕ СВОЮ ПОКУПКУ ПРОДУКЦІЇ.

УМОВИ ВИКОРИСТАННЯ. Умови використання наших веб-сайтів, розташованих за URL-адресами http://draxe.com та http: // ancientnutrition («Домашня сторінка») та всіх допоміжних сторінок (разом «Сайт») на таких сайтах, прямо включені до цієї Угоди цим Договором. посилання.

ОНЛАЙН-МАГАЗИН. Ця Угода охоплює умови нашого продажу та придбання Вами Продуктів через наш Інтернет-магазин, що знаходиться за адресою http://store.draxe.com (“Інтернет-магазин”, а також Домашня сторінка та Сайт, “Веб-сайт”).