Запечені в духовці рибні котлети з пшоняною крупою - Анна Левандовська - здоровий план Енн
ІНГРЕДІЄНТИ:
- 500 г тріски
- 1 корінь петрушки
- 2 моркви
- 50 г.
Їжа Енн
вівсяних пластівців
Якщо ви регулярно дотримуєтесь моїх рецептів, ви, мабуть, помітили, що пшоняна крупа є загальним інгредієнтом моєї кухні. Я використовую його найчастіше для приготування солодкої пшоняної каші або тістечок, але це також є в рецептах обіду. Цього разу я використовував його для приготування котлет з тріски, запечених у духовці.
Ви хочете спробувати? 🙂
Підготовка:
Я кілька разів промив пшоно окропом. Потім я зварив його з дрібкою солі. Тим часом я зварила овочі, а потім їх дрібно нарізала. Я подрібнив вівсяні пластівці і подрібнив цибулю. Я подрібнив сиру рибу, потім додав овочі, пластівці, яйце і перемішав її. Нарешті я додала подрібнену петрушку та спеції. Я ретельно поєднав інгредієнти і сформував суміш у вигляді котлет. Я випікав їх при 180 ° C близько 30 хвилин 🙂