Запіканка для сніданку з гарбуза та шпинату - струнка кухня
Ця легка запіканка з кабачків та яєць зі шпинату наповнює, наповнена овочами та дуже смачна. Подавайте його на сніданок, обід або вечерю! Перейти до рецепта keyboard_arrow_down
Я великий шанувальник сніданку. Я маю на увазі, що не подобається? Це перший прийом їжі за день, ви можете приймати будь-яку комбінацію продуктів - злакові та молочні, білки та зернові, фрукти та молочні продукти, зернові та горіхи. список можна продовжувати. Однак я також був на пікантний удар. Я хотів прокинутися від запаху чогось смачного - чогось, що поєднує майже всі мої улюблені страви для сніданку в одне і те, що також добре для мене. Ось де ця запіканка для сніданку.
Оскільки кабачки з масляними горіхами зараз у сезоні, це був мій природний вибір для того, щоб додати в запіканку більш значну овочеву культуру. А шпинат і фета, здається, просто поєднуються з кабачками природно. А потім, коли ви додаєте яйця та інші інгредієнти, щоб зробити запіканку, ну, це просто речі там.
Поєднання кабачків з вершкового горіха, шпинату та фети виглядає там як одне з моїх улюблених, особливо коли це все спечене разом у такому смачному блюді для сніданку. Останнім часом я із задоволенням готував велику страву з яєць по неділях, яку я можу просто використовувати як їжу, яку можна захопити протягом тижня, як частину планування їжі. Це робить сніданок легким і безглуздим, і саме це мені потрібно, поки не досягну кави номер три. Крім того, білок з яєць тримає мене ситим весь ранок.
Ідеї для налаштування запіканки зі сніданками з кабачків та шпинату
Чудова річ цієї їжі полягає в тому, що існує дуже багато способів зробити її власною!
- Видаліть сквош з масляного горіха на будь-який інший кабачок або овочі, які вам подобаються. Тут добре підійдуть спаржа, кабачки, жовтий кабачок або брокколі.
- Ви можете використовувати капусту замість шпинату - або те й інше!
- Якщо хочете, замість цілих яєць можна використовувати кілька яєчних білків або яйцезбивачів.
- Додайте чорні оливки, каперси, серця з артишоку або смажений червоний перець, щоб надати страві більше середземноморського смаку.
- Спочатку додайте бісквітне тісто на дно каструлі, якщо ви хочете трохи хліба разом із запіканкою (можливо, вам доведеться відрегулювати час приготування).
- А ще краще - додати скибочку цієї запіканки між двома шматочками пророщеного зернового хліба для ще більш поживного сніданку.