Reddit - loseit - Чому мінімум 1500 калорій для хлопців?
Я відстежую калорії вже місяць, і виявив, що в кінцевому підсумку в кінцевому підсумку я отримую приблизно від 1000 до 1100.
Яка шкода їсти менше 1500 для чоловіків?
Поділіться посиланням
Вживання занадто мало їжі має як стійкість, так і проблеми зі здоров’ям.
З точки зору стійкості, деякі люди можуть занадто обмежувати, і це може призвести до запоїв. Є також проблема, якщо ви їсте так мало, іноді ми не підбираємо правильних звичок, які насправді допоможуть утримати вагу. Коли я намагався занадто жорстко обмежити, я часто просто замислювався про свій наступний прийом їжі, який у загальній схемі речей не є надто корисним для вироблення довготривалих здорових звичок. Мета тут - виробити нові, здорові звички, які дозволять утримати вагу на все життя.
З точки зору здоров’я, вживання занадто мало може спричинити безліч проблем. Природно, що чим менше ви їсте, тим швидше ви худнете. Насправді це звучить чудово, але ви можете просто торгувати одним ризиком для здоров’я іншим. Втома, посилене погіршення роботи м’язів, підвищений ризик непритомності, неправильного харчування та жовчнокам’яної хвороби, лише для того, щоб назвати декілька проблем, які можуть виникнути при крайньому порізі.
Що стосується того, чому 1500 є рекомендованим мінімумом, це число, яке ми вважаємо безпечним, роздаючи людям. Ми всі про стійке та здорове схуднення тут./r/loseit не погоджує екстремальних або примхливих дієт. Це не означає, що чоловіки не можуть вийти з їжею менше, тому що вони абсолютно можуть, але це те, про що вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж сідати на цей поїзд.
можливо, ви просто торгуєте одним ризиком для здоров’я іншим. Втома, збільшення погіршення роботи м’язів, підвищений ризик непритомності, неправильного харчування та жовчнокам’яної хвороби
я можу підтвердити, що їв 1,5 тис. калорій протягом року, щоб мені видалили жовчний міхур і через це отримали ще більше медичних проблем з печінкою, що, як кажуть, не у всіх будуть проблеми, але навіщо збільшувати ризик проблем зі здоров’ям, а не поступово ковзати в здоровий спосіб життя?