Запіканка зі спаржею та яєчним білком - тире макросів
Всім відомо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Однак багато з нас не встигають виділити час на сніданок. Ось чому ви повинні спробувати цю запіканку зі спаржею та яєчним білком. Простий рецепт приготування їжі та готовності до їжі на ходу! Крім того, це добре округлений рецепт для тих, хто підраховує макроси.
Інгредієнти
- ¾ склянки спаржі, нарізаної кубиками (близько 100 грам)
- 2 столові ложки цибулі-шалоту, нарізаного кубиками (приблизно 35 грам, або 1 великий цибулю-шалот)
- 1 ст. Ложка несоленого вершкового масла
- ¼ чашка сиру Рікотта без жиру
- 1½ склянки рідких яєчних білків, (близько 12 унцій)
- 1 тире Сіль
- ¼ ч. Ложки чорного перцю
- Sp ч. Ложки часникового порошку
Інструкції
Факти харчування
"Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках".
Ви готуєте їжу? Чи вважаєте ви свої макроси або калорії? Перегляньте мої примітки нижче про те, як ви можете включити цю запіканку зі спаржею та яєчним білком у свою страву.