Запитайте чоловіків у фітнесі. Я почав дієту і схуд на 10 кілограмів перший місяць, але з тих пір втрата
Більшість людей вірять у популярне близько 1950-х років "правило", що, коли з часом ви скорочуєте 3500 калорій, ви втрачаєте фунт. Насправді, як нещодавно писав The Washington Post, це помилка - організм бореться з втратою ваги усіма силами, тому чим довше ви дієтуєте, тим упертішим стає ваш метаболізм. ("О, ти годуєш мене меншою кількістю калорій? Тоді я спалю менше калорій.")
«Із часом все важче скидати кілограми, - каже дієтолог Елізабет Уорд, Р.Д. - чим менше ви важите, тим менше їсте. Хлопець вагою 250 кілограмів з великою кількістю жиру може з’їсти набагато більше, ніж хлопець вагою 150 кілограмів, який просто намагається скинути останні 10, і він все одно схудне ".