Запитайте групу спільноти форуму дієтологів MyNetDiary

  • Додому
  • Дієтична служба
    • Огляд MyNetDiary
    • Продукти та особливості
    • Відгуки та відгуки
    • Ефективність MyNetDiary
    • Відстеження діабету
    • Запитайте дієтолога
    • Знайдіть медичного працівника
    • Подарункові картки та групові знижки
    • Ліцензування бази даних про харчові продукти та API
  • Програми та пристрої
    • Мобільні лічильники калорій
    • iPhone та iPod Touch
    • Додаток для iPad HD
    • Телефон і планшет Android
    • Додаток для діабету для iPhone
    • Додаток для діабету для Android
    • Fitbit Посилання
    • Зв'язування
    • Посилання на Garmin
    • Посилання на Twitter
  • Пошук їжі
  • Історії успіху
  • Громада
  • Зареєструйтесь!
  • У NewsBlogHelpУвійти

Запитайте тему форуму дієтолога

CatalinaMaria 08.08.16
Сніданок
Яблука сирі зі шкіркою 2 маленькі (2-1/2 "діаметром) (приблизно 4 на фунт) 212г
Огірок з шкіркою сирий 100 грам 100г
Салат зелений лист сирий 50 грам 50г
Обід
Банани сирі 3 середні (7 "до 7-7/8" довжини) 354г
Какао-порошок від Dagoba 2 ст. Ложки 10г
Кукурудзяна крупа цільнозернова жовта 3 столові ложки
Вечеря
Салат зелений лист сирий 200 грам 200г
Цибуля молода, зелена бадилля лише 1 склянка 96г
Петрушка сира 4 ст.л. 15г
Огірок з шкіркою сирий 50 грам 50г
Салат з оливкової олії або варіння 2 ч. Ложки 9г
Оцет червоне вино ложка 5г
Яблука сирі зі шкіркою 1 маленький (2-1/2 "діаметром) (приблизно 4 на фунт)
Чашка брокколі в сирому вигляді подрібнена 91г
Закуски
Ківі фрукти китайський агрус свіжий сирий 30 грам
Апельсини сирі пупки 150 грам 150г
Гречана крупа смажена варена каша 3 столові ложки
Какао-порошок від Dagoba 2 ст
Банани сирі 3 середні (7 "до 7-7/8" довжини) 354г
Яблука сирі зі шкірою

запитайте

це те, що я їв сьогодні, це нормально? Я веган, і у мене дієта з високим вмістом вуглеводів, я вдячний за деякі поради та пропозиції

Дієтолог 09.05.16 відповів CatalinaMaria
Привіт CatalinaMaria, моє перше враження від вашого списку продуктів на день - це те, що в них досить мало білка та, можливо, заліза. Будучи веганом, це не означає, що потрібно їсти з низьким вмістом білка - я точно працював би над збільшенням білка під час кожного прийому їжі. Як правило, вегани найкраще працюють із значно ширшим поєднанням бобових та зернових культур, ніж те, що я бачу тут. У вашій дієті може бути високий% ккал з вуглеводів, оскільки споживання білка та жиру дуже низьке.

Доступні кілька чудових вегетаріанських ресурсів - будь ласка, відвідайте веб-сайти та почніть розширювати свій асортимент продуктів (більше груп продуктів).

Якщо ви хочете, щоб я подивився ваш запис про їжу, ви можете поділитися даними лише зі мною ("Дієтик"):

- Увійдіть у веб-програму
- Виберіть вкладку "Спільнота"
- Виберіть посилання "Форум"
- Клацніть на моє прізвисько "Дієтолог" вгорі цієї публікації
- Прокрутіть униз до розділу «Відношення між мною та дієтологом»
- Змініть своє ставлення з "нейтрального" на "дружнє"
- Виберіть "Мій профіль спільноти" на середній панелі інструментів (у верхній частині екрана)
- Перейдіть до "Мої налаштування обміну інформацією"
- Знайдіть рядок "Дієтолог" і поставте галочку у всіх полях даних, а потім натисніть ЗБЕРЕГТИ (безпосередньо під останнім псевдонімом у списку).
- Повідомте мене, коли ви хочете, щоб я переглянув ваші дані.

Найкраще,
Кеті Ісакс, MPS, RDN, CDE

Janine1717 07/06/16
Привіт. Мені було цікаво, чи можете ви сказати мені, чому я набираю вагу? Я працюю 6-7 днів на тиждень і добре працюю, правильно харчуючись. Здається, з тих пір, як я почав їсти більше (мої відведені калорії), спостерігати за тим, що я їжу, вимірювати порції тощо, я набрав вагу. Я роблю кардіо та тонізую 6-7 днів на тиждень. Я не впевнений, чому я не худну. Допомога!