ЗАПИТАТИ ЕКСПЕРТА Дізнайтеся, як продовжувати кардіотренування та засвоювати калорії - Abu Dhabi World Online

Цього тижня ми отримуємо декілька порад щодо пошуку хорошого балансу кардіо в процесі тренування, впливу споживання води та значення калорій.

Тиждень Абу-Дабі протягом наступних кількох тижнів пропонує вам експертні рубрики тренерів з Advantage Sports UAE, які допоможуть вам досягти своїх фітнес-цілей. Цього тижня ми розмовляємо з особистим тренером Берні Брей, який допоможе вам зрозуміти ваші кардіотренування та те, як живити своє тіло.

експерта

З - Чи можу я робити кардіо щодня?

Абсолютно. Біг, будь-яка форма або кардіо, щодня надзвичайно корисний для організму. Тридцять хвилин на день - це хороше правило. Єдиний виняток - якщо у вас є травма, не слід бігати, поки вас не зцілить чи не очистить медичний працівник.

Q - Скільки кардіо в тиждень я повинен робити?

В ідеалі, ви повинні виконувати 30 хвилин кардіо щодня. Однак мінімум 120 хвилин на тиждень - ідеальна мета.