Запобігання головному болю та запамороченню під час посту FastDay Intermittent Post
Корисні підказки та поради для нових пісників
- FastDay Home
- Дізнайтеся про піст
- Поради та підказки
- Запобігання головному болю та запамороченню під час голодування
Запобігання головному болю та запамороченню під час голодування
Понеділок, 7 липня 2014 р
Під час перших постів не рідко бувають головні болі, запаморочення або запаморочення. Наведені нижче поради можуть допомогти вам знайти причину головних болів у швидкий день і як запобігти їх голодуванню.
Пийте багато
Ми отримуємо багато води з їжі, яку ми їмо, тому, якщо ви не їсте, вам потрібно переконатися, що ви п'єте достатньо. Ми також втрачаємо більше води, ніж зазвичай, коли постимося, з кількох причин. Дегідратація під час посту може бути причиною того, що деякі люди відчувають головний біль. Якщо вам не подобається вода, ви можете вживати будь-які або дуже низькокалорійні напої, такі як чай або кава (ви можете включити бризок молока разом з чаєм/кавою, не `` постуючи ''), або суп місо.
Випийте солоного напою
Ще одна причина поганого самопочуття під час посту полягає в тому, що ми не вживаємо солі, коли постимося, і цілком можемо втратити сіль. Окрім пиття великої кількості калорійних напоїв, таких як вода, чай або кава (ви можете включити бризок молока разом з чаєм/кавою, не перериваючи пост), солоним напоєм, таким як овочевий, курячий або яловичий бульйон або бульйон, суп місо, або вегемітовий або мармітовий напій можуть творити чудеса. Прийнятий приблизно в обідній час або в середині дня, гарячий, солоний напій дійсно може втамувати голод і подарувати вам нову енергію та ентузіазм. Багато нових прискорювачів вважають це дивною рекомендацією, але, спробувавши це, вони переконуються!