Чорноокий горох у креольському стилі Система охорони здоров’я

Розмір порції Близько 1 склянки
Калорії 168

Цей чорноокий горох заправляється гірчицею, імбиром, кайенським перцем, цибулею, часником і бухтою.

Інгредієнти

• 3 склянки води
• 2 склянки сушеного чорноокого гороху
• 1 чайна ложка бульйонних гранул з низьким вмістом натрію рослинного смаку
• 2 склянки консервованих несолених помідорів, подрібнених
• 1 велика цибулина, дрібно нарізана
• 2 стебла селери, дрібно нарізані
• 3 чайні ложки подрібненого часнику
• 1/2 чайної ложки сухої гірчиці
• 1/4 чайної ложки меленого імбиру
• 1/4 чайної ложки кайенського перцю
• 1 лавровий лист
• 1/2 склянки подрібненої петрушки

---