Неймовірні переваги кератину Dr.
Що стосується підтримки належного здоров’я очей, існує кілька способів, як людина може покращити свій зір та очі завдяки такій простій процедурі, як дієта, на додаток до частих оглядів. Дієта, багата кератином, є одним із найкращих способів використовувати дієту, щоб зберегти здоров’я очей!
Що таке кератин?
Кератиноцити - це, по суті, живі клітини, які знаходяться в шкірі. Ці клітини виробляють захисний шар, який забезпечує гнучку міцність. Це служить для того, щоб вода та інші матеріали не проникали через шкіру. Цю міцність забезпечують кератиноцити завдяки утворенню міцної білкової нитки у формі потрійної спіралі, яка відома як кератин.
По суті, кератин - це нерозчинний і сильний білок, який в основному міститься у волоссі, шкірі, зубній емалі та нігтях. Кератин також дуже корисний, коли справа стосується захисту очного зору. Це допомагає захистити ці частини тіла від шкідливих факторів навколишнього середовища.
Амінокислоти відповідають за вироблення кератину. Існує кілька дисульфідних зв’язків, які утворюються між 3 ланцюгами амінокислот. Вони дозволяють шкірі та волоссю бути гнучкими та роблять зубну емаль, нігті та копита тварин міцними та твердими.
Особи, у яких бракує кератину, зазвичай відчувають повільний ріст волосся. Крім того, волосся, яке вже існує, зазвичай слабке і ламке. Можливо, що дефіцит кератину може призвести до того, що нігті стануть слабкими та також знебарвленими. Засоби, що підвищують кератин, можна застосовувати місцево; однак їжа з високим вмістом білка є найкращим джерелом споживання кератину. Нижче наведено деякі продукти, багаті кератином:
Овочі та фрукти
Вітамін С в основному є будівельним матеріалом для кератину, а білки з рослинних джерел всмоктуються в організм за допомогою цього вітаміну. Брюссельська капуста та перець - приклади овочів, що містять високий вміст вітаміну С. У цитрусових, таких як апельсини та лайми, також багато кератину.