Запобігання ожирінню серед дітей починається з більш здорового домашнього середовища Догляд за дітьми

15 квітня 2019 р

Згідно з недавнім дослідженням, кількість американських дітей, які вважаються ожирінням, зросла більш ніж утричі з 1970-х років. Ожиріння, яке визначається як надлишок жиру в організмі, вимірюється за допомогою Індексу маси тіла або інструменту скринінгу ІМТ. Існує безліч факторів, що сприяють ожирінню у дітей; хоча деякі з них є невід’ємними, наприклад, генетика, середовище, яке ми створюємо для наших дітей, багато в чому пов’язане із загальним станом здоров’я та здоров’я. Від великої кількості переробленої їжі з високим вмістом жиру та цукру, а також завищених розмірів порцій до стрімкого способу життя, сьогоднішня дитина має багато перешкод на шляху до здорового способу життя. Ось кілька способів, як батьки можуть забезпечити здорове домашнє середовище, коли мова йде про запобігання ожирінню серед дітей.

Яблука не падають далеко

Перш ніж ми почнемо формувати звички наших дітей, ми повинні добре поглянути на власні звички. Батьки, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням або дотримуються поганих дієтичних та фізичних вправ, часто пропагують або дозволяють таким самим способам поведінки своїх дітей, навіть якщо вони намагаються цього не робити. Порушення цього циклу починається з сумлінних зусиль, щоб створити здорові звички вдома для всіх - не тільки дітей. Зосередьтеся на хорошому здоров’ї, а не на вазі тіла, що може призвести до негативних, а іноді і руйнівних проблем із зображенням тіла. Почніть із встановлення щоденного часу прийому їжі та перекусів та проводьте підготовку їжі, щоб здорові продукти завжди були під рукою. Навіть незважаючи на те, що життя може стати досить бурхливим, коли ми не плануємо заздалегідь, простіше вдатися до фаст-фуду чи шкідливих варіантів через зручність.

---