Запобігання здуття голоду під час періодичного голодування за допомогою Габріель Леві

Габріель Леві

14 вересня 2018 · 3 хв читання

Переривчасте голодування - це нове захоплення втратою ваги, яке повертає наше тіло в той час, коли нам доводилося полювати і збирати їжу; ми постили протягом тривалих періодів часу і піг, коли нарешті щось зловили.

періодичного

Зазвичай переривчасті пісні їдять першу їжу о 12 годині дня, продовжують їсти протягом усього дня і вечеряють близько 20:00. АЛЕ хоч ви можете їсти все, що завгодно, бажано підживлювати своє тіло правильною і корисною їжею протягом 8-годинного вікна прийому їжі.

Втім, для кількох людей, таких як я, які страждають на проблеми з цукром у крові, такі як гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові) або діабет, періодичне голодування може бути не дуже корисним для вашого організму. Окрім звичайних побічних ефектів головного болю та низького рівня енергії, які супроводжують будь-яку нову дієту/зміну способу життя, люди з низьким рівнем цукру в крові також можуть страждати від тремтіння, занепокоєння, а в найгірших випадках - непритомності.

ТАКЖЕ, що я виявив ще гіршим, - це дискомфорт від того, що я називаю здуттям голоду, поряд із більшістю голоду, що легше ігнорується. З дитинства я страждаю від здуття голоду, і тепер, коли я хочу займатися деякими варіаціями голодування, я намагався впасти у здорову та комфортну їжу.

Якщо ви страждаєте від подібних дискомфортів, таких як здуття голоду або просто муки голоду, і ви хочете почати голодування (для зниження ваги, цілей у фітнесі чи будь-якого іншого випадку), ось що я пропоную вам тримати під рукою щоб допомогти вам залишатися на шляху, не жертвуючи своїм здоров’ям та/або добробутом.