Засоби лікування запорів GI Associates
Мабуть, єдине, що гірше, ніж поспішати до ванної, - це взагалі неможливість сходити. А запор навіть частіше зустрічається серед дорослих, ніж діарея. Читайте далі, щоб дізнатися, що робити, коли вам потрібно їхати, але не можете.
Що таке запор?
Запор визначається як рідкісні або складні випорожнення, які часто є болючими і включають твердий стілець. Існує широкий діапазон “нормальної” частоти спорожнення кишечника від трьох разів на день до одного разу на тиждень. Отже, запор не має певного числа або часової шкали. Це індивідуально - запор означає дефекацію, яка відбувається рідше, ніж зазвичай для вас. У вас може бути твердий стілець, і під час запору у вас може виникнути здуття живота і біль у спині або животі.
Запор, як правило, нетривалий, і його можна покращити, змінивши спосіб життя та харчування, наприклад, вживаючи більше води. Іноді потрібні ліки, що продаються без рецепта, включаючи проносні засоби або пом’якшувачі стільця, важливо зазначити, що хронічне використання позабіржових проносних препаратів може бути небезпечним і застосовуватися рідко. Однак доступні й інші рішення, якщо ви стикаєтесь із частими, не реагуючими або хронічними запорами.
Жінкам, які страждають запорами під час вагітності, слід поговорити зі своїм лікарем про безпечні та ефективні варіанти лікування. Кожен із запорами повинен проконсультуватися зі своїм медичним працівником, якщо запор не покращується при лікуванні, виникає кровотеча або запор супроводжується нудотою, блювотою або втратою ваги.
Що викликає запор?
Більшість людей відчували запор в якийсь момент в результаті переривання їх рутини. Подорож, адаптація до нового розкладу, страждання від хвороби або просто надмірна напруга чи зайнятість можуть призвести до запорів. Але запор має і інші причини.
Недостатня кількість клітковини у щоденному раціоні або недостатня кількість води є двома типовими причинами запорів. В середньому людині потрібно 30-40 грамів клітковини на день разом із 6-8 склянками води. Інша поширена причина - просто не реагування на бажання йти. Незалежно від того, почуваєтесь ви занадто зайнятими, уникаєте болю при відвідуванні (який часто може бути пов’язаний з гемороєм) або відчуваєте себе обмеженими з будь-якої іншої причини, затримка походу у ванну може сприяти запору.
Запори також спричинені як безрецептурними, так і за рецептом. Такі речі, як препарати заліза, препарати кальцію, знеболюючі препарати, антидепресанти та інші, можуть викликати запор. Хоча проносні засоби є ефективним засобом лікування запорів, надмірне вживання може призвести до залежності. У менш поширених випадках запор може бути викликаний яким-небудь видом непрохідності, таким як рубцева тканина від попередньої операції, пухлина, тиск від виношування дитини під час вагітності або удари, спричинені затверділими калами. Запор також може бути наслідком хвороби, включаючи різні шлунково-кишкові захворювання, такі як ВЗК, або інші хвороби, такі як гіпотиреоз, діабет та депресія.
Як я можу запобігти запор?
Чудове питання! Як правило, простіше і здоровіше запобігти запору взагалі, ніж лікувати його після його виникнення. І є деякі основні способи життя та дієти, які ви можете зробити частиною свого звичайного розпорядку дня, що допоможе.
Найпростіше, щоб уникнути запорів покладається на більше трьох речей: більше клітковини, більше рідини та більше фізичних вправ.
Прийняття дієти з високим вмістом клітковини включає вживання таких продуктів, як фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, горіхи та насіння. Існує два типи клітковини: розчинна і нерозчинна. Нерозчинна клітковина створює більшу кількість маси, яка допомагає їжі рухатися, коли вона рухається по травній системі. Розчинна клітковина згущується в поєднанні з водою і уповільнює надходження їжі в шлунково-кишковий тракт. Обидва типи клітковини важливі для здорового харчування та боротьби із запорами. Доброю новиною є те, що більшість рослинних джерел містять обидва типи клітковини.