Застосування імітації результатів дієтичної дієти Частина 1 - Вогонь у пляшці
Я пройшов перші десять раундів - 20 днів - святкової імітаційної дієти без багатьох питань. Голод був найбільшим протягом другого дня першого циклу. Я підозрюю, що після другого або третього циклу мій глікоген у печінці значною мірою виснажився. Через кілька днів після застілля мій рівень цукру в крові був відносно високим, а кетони скромними. Після швидкого дня мої кетони швидко зростали до наступного свята. О! І я схудла.
Я зараз діабетик?
Після того, як я оголосив про дієтичну імітаційну дієту, дехто висловив думку, що я буду хворіти на діабет, навмисно даючи собі резистентність до інсуліну, споживаючи вино і насичені жири, але потім бенкетуючи вуглеводами.
Так, що було б ідеально вбирати всю глюкозу з круасанів. Потовщення - це те, що рятує від діабету. Якщо ви запобігаєте собі товстіти, роблячи самостійно стійким до інсуліну, а потім зростаючим вмістом БГ, у вас буде діабет
- Rattus (@Rattus_Lamia) 21 липня 2020 рЦе обґрунтоване та обґрунтоване занепокоєння. Я маю на увазі, я не ДУМАЛИ, що хотів би, але, можливо? 19 та 20 днів мені зробили кров у лабораторії LabCorp у Скрентоні, Пенсильванія. Знову кричіть Дейву Фельдману та Сіобхан Хаггінс на сайті ownyourlabs.com. Поки я там був, я підслухав, як хтось зайшов, щоб пройти тест на толерантність до пероральної глюкози. Я думав, я повинен це зробити!
ОГТТ працює так: Ви споживаєте 75 г прямої глюкози, а потім перевіряєте рівень цукру в крові через дві години. Якщо рівень глюкози в крові на той момент нижче 140, ви дуже чутливі до інсуліну. Якщо це понад 200, ви вважаєтесь діабетом другого типу. Все, що посередині, розглядає порушення толерантності до глюкози.
По дорозі додому я зупинився в аптеці і купив ємність з таблетками глюкози. На вибір було стільки різноманітних фруктових смаків! Я пішов з апельсином. Таблетки дуже великі (по 4 г глюкози кожна) і дуже солодкі, але з балансом терпкості та гарним смаком апельсина. Вони нагадують мені величезні SweetTarts. Мені довелося пережити 19 з них, щоб отримати дозу 76 г для тесту. Це була мрія 12-річного Бреда. Я міг би зробити більше цих тестів просто для приводу з’їсти стільки цукерок одночасно!
Це БАГАТО цукру та чистої глюкози ШВИДКО потрапляє в кров. Я відривався від 44-годинного посту з вином як єдиним джерелом калорій. Година в моєму BG була о 245, і я буквально тремтів. Наприкінці двогодинного періоду мій показник BG був на рівні 180 - не діабетик, але недалеко від нього!
Тож я успішно дав собі резистентність до інсуліну. Але ось ключове питання. Оскільки я досить стійкий до інсуліну, чи означає це, що я на шляху до діабету? На щастя, цього разу я зібрав БАГАТО даних.
| День 0 | День 19 Пост-свято | День 20 Пост Швидкий | |
| Вага | 235 фунтів | 219,6 | |
| Окружність талії | 39,75 | 38,5 | |
| Глюкоза крові натще | 111 | 105 | 86 |
| Інсулін натще | 15.3 | 6.9 | 8.6 |
| Вільні жирні кислоти натще | 0,7 | 0,4 | 1.4 |
Отже, я втратив 15 кг за 20 днів, більше ніж на дюйм від талії, рівень глюкози в крові натще був нижчим, а рівень інсуліну натощак буквально зменшився наполовину.