Завантажений рецепт кальцоне з овочами та куркою Їжте це не те

Хоча він ніколи не зможе досягти статусу суперзірки, яким користується його знаменитіший кузен, кальцоне - це трохи більше, ніж піца, складена на собі і запечатана. Потенціал до калорійних перевантажень дуже великий, враховуючи типи (та кількості) інгредієнтів, які зазвичай потрапляють у золоту півмісяць: пепероні, ковбаса, фрикадельки та 19 різних видів сиру, серед іншого (так, навіть тисяча острівна заправка, соус для барбекю та смажена курка - популярні начинки для піци). Але кальцоне так само легко може прийняти здорові овочеві начинки у свої теплі, тістоподібні обійми. Ця версія завантаженого рецепту кальцоне пропонує щось для кожного: пасерована зелень та смажений перець для прихильників продуктів та шматки курячої ковбаси для хижаків, які свідомі калорій.

рецепт

Харчування: 395 калорій, 12 г жиру (3,5 г насиченого), 750 мг натрію

Подається 4

Вам знадобиться

1⁄2 пучка брокколі-рабе або 1 пучок свіжого шпинату, обрізаний
1⁄2 ст. Ложки оливкової олії
1 велика ланка курячої ковбаси, оболонка знята
1⁄2 ч. Ложки пластівців червоного перцю