Завдяки цьому виклику Меліса скинула 88 фунтів і втратила 50 дюймів навколо талії
Для Меліси Давіли схуднення брало кілька спроб, але коли вона зробила свідомі зусилля, щоб змінити свій спосіб життя, кілограми почали падати. Замість того, щоб кинути поле, коли її подорож для схуднення стала важкою, Меліса все закінчила, і її зусилля нарешті окупились. Прочитайте її повну історію.
ПОПСУГАР: Що змусило вас розпочати свою подорож до схуднення?
Меліса Давіла: Будучи ожирінням, я встановлював мені обмеження щодня, і моє тіло боліло. Мені вкрай потрібно було змінити свій спосіб життя заради свого здоров'я та добробуту.
PS: Скільки ваги ви втратили на сьогоднішній день і скільки часу це зайняло?
Доктор медичних наук: З моєї найважчої ваги в січні 2017 року я схудла в цілому 88 фунтів.
PS: Як ви схудли? Чи дотримувались ви певної дієти чи робили певні тренування?
Доктор медичних наук: Я побачив виклик у фітнесі для місцевої фітнес-студії (Head2Toe Fitness and Nutrition) у Facebook. Я натрапив на виклик лише за день до того, як реєстрації повинні були закритись. Я вирішив відмовитись від своїх страхів, своїх коливань і будь-яких сумнівів, які у мене були, і просто піти на це! Я зареєструвався на цей виклик і з тих пір регулярно працюю в цій студії!
Я тренуюся п’ять-шість днів на тиждень, а тренування, які я відвідую у Head2Toe, завжди відрізняються кожен день, тому я ніколи не знаю, чим буду займатись, поки не прийду на свій груповий фітнес-клас! Це робить тренування цікавими! Я не дотримуюсь певної дієти, але дотримуюсь здорового, збалансованого харчування.
PS: Як для вас виглядає типовий день прийому їжі?
Доктор медичних наук: Типовим днем прийому їжі є сніданок із зеленим або білковим смузі, салат, що включає білки та овочі без заправки, або страва з білка, така як куряча грудка з овочами, приготованими на пару, на обід та корисна вечеря.
PS: Чи вважаєте ви калорії? Чому чи чому б ні?
Доктор медичних наук: Я не рахую калорій. Я робив це раніше, але це не було для мене необхідним протягом останніх кількох місяців. Я готую їжу щотижня і добре уявляю кількість вживаних калорій.
PS: Які деякі немасштабні перемоги ви пережили?
Доктор медичних наук: Я втратив близько 50 дюймів [навколо талії] і з кожним днем стаю все сильнішим і сильнішим! Нещодавно я завершив виснажливу спартанську гонку, яка складалася з понад чотирьох миль в брудній місцевості та воді, а також 22 перешкоди. Цього я ніколи не міг уявити, навіть намагаючись рік тому!