Завжди їжте після 19:00; від Joel Marion Diet Update; Рамблер середнього віку

їжте

Спонсор цієї публікації - "Завжди їжте після 19:00". Думки, висловлені в дописі, як завжди, є моїми.

Цей допис може містити афілійовані посилання. Для отримання додаткової інформації див. Мою інформацію тут.

Настав час повідомити про мій прогрес, дотримуючись дієти, описаної в книзі Завжди їжте після 19:00: Революційна дієта, що порушує правила, що дозволяє насолоджуватися величезними вечерями, десертами та поблажливими закусками - при спалюванні жиру за ніч Джоель Маріон. Будьте впевнені та перегляньте мої попередні дописи:

Схожі повідомлення

Моєю головною метою було скинути 6 фунтів, які я набрав під час карантину COVID-19, коли з’їв ВСЕ РЕЧІ. На сьогоднішній день я схуднув на 3 кілограми, що для мене дивно, оскільки я зазвичай повільно втрачаю вагу. Мовляв, якби в цей момент я схудла на 1 фунт, я б сказала “так, повний успіх!”

Я думаю, що великою частиною мого успіху в схудненні були дві речі. По-перше, періодичне голодування, яке я роблю, пропускаючи сніданок і не їсти до обіду, коли я розумно обідаю. Як говорить Джоел Маріон у книзі про одне дослідження стосовно людей, які снідали,

"Ті, хто снідав, в кінцевому підсумку з'їдали приблизно на 260 калорій більше на день", - зазначив огляд. Ті, хто пропускав сніданок, були приблизно на один фунт легший за тих, хто снідав. Ці результати привели дослідників до висновку, що сніданок - це не обов’язково хороша стратегія для схуднення. Науки насправді немає. Сніданок цілком може бути найменш важливою їжею дня ".